Aby se první týdny po letních prázdninách ve školce nebo ve školních lavicích obešly bez nepříjemných nachlazení a jiných infekčních onemocnění, je důležité podporovat u dětí správné návyky, které posílí jejich jinak křehký imunitní systém.
Všichni rodiče dobře vědí, že zdraví dítěte je pro jeho vývoj nejdůležitější. Infekční onemocnění a nachlazení se bohužel ve školkách a školách nevyhneme, proto je důležité k posilování imunitního systému přistupovat komplexně. Níže uvádíme několik tipů, které se vám budou brzy hodit.
1. Podporujte pravidelné mytí rukou.
Více než 80 pohlavně přenosných chorob se u malých dětí přenáší dotykem. Naučte proto své děti, aby si vždy udělaly čas na umytí rukou po kýchnutí nebo zakašlání, po použití toalety, po příchodu zvenčí dovnitř a samozřejmě před jídlem. Mytí rukou teplou vodou a mýdlem po dobu alespoň 20 sekund odstraní většinu bakterií a virů, čímž sníží pravděpodobnost infekcí dýchacích cest až o 45 %.
2. Udělejte ze spánku prioritu.
Je známo, že nedostatek spánku může oslabit imunitní systém člověka, na který jsou náchylní zejména ti nejmenší. Kolik spánku potřebují, závisí na jejich věku. Pro předškoláky je optimální spát 10 až 13 hodin denně. Děti ve věku od 6 do 13 let by měly spát 9 až 11 hodin denně. Adolescenti ve věku 14 až 17 let by měli potřebovat 8 až 10 hodin denně. Výzkumy ukazují, že nedostatek spánku omezuje schopnost těla produkovat proteiny známé jako cytokiny, které pomáhají chránit tělo před infekcí a zánětem.
3. Vybírejte zdravé a bio potraviny.
Zdravá a vyvážená strava ovlivňuje nejen vývoj dítěte, ale také jeho imunitní systém. Povzbuďte své dítě, aby jedlo hodně ovoce a zeleniny v duhových barvách a vyhýbalo se průmyslově zpracovaným potravinám. Výběr správných potravin umožňuje dětem konzumovat dostatek vitamínů, jako je C, A a E, a minerálů, jako je zinek, hořčík, vápník a železo.
4. Cvičte společně s dítětem.
Pravidelné cvičení podle četných studií zvyšuje počet přirozených obranných buněk u dospělých i u dětí. Naučte proto své děti zdravým návykům do života a buďte jim příkladem. Sportujte s nimi aktivně a přidejte k rodinným výletům cyklistiku, turistiku, kolečkové brusle, fotbal nebo badminton...
5. Kouření v blízkosti dětí? Ani náhodou!
Pokud kouříte, přestaňte! Nebo to dělejte mimo domov, daleko od dětí. Cigaretový kouř obsahuje více než 4000 škodlivých toxinů, které negativně ovlivňují organismus. Děti jsou ke škodlivým účinkům kouření ještě náchylnější, protože dýchají rychleji než dospělí a vdechují více kouře, přičemž jejich přirozený detoxikační systém je stále nedostatečně vyvinutý. Ukázalo se, že častá expozice cigaretovému kouři významně zvyšuje pravděpodobnost bronchitidy, ušních infekcí a astmatu u dětí.
6. Zajistěte dodatečnou ochranu.
Přes všechna preventivní opatření a dobré návyky je pro vaše dítě téměř nemožné vyhnout se všem nemocem. Průměrně dítě prodělá 7 až 10 infekcí za rok, ale posílením imunitního systému můžeme některým nemocem předejít nebo alespoň snížit jejich intenzitu a trvání. Výbornou volbou pro přirozené posílení imunitního systému je organická mateří kašička bez barviv, konzervantů a alkoholu.
Ideální bojovník proti sezónním infekcím
Arkoroyal® BIO sirup obsahuje vitamín C, který hraje roli ve fungování imunitního systému. Receptura obsahuje organicky pěstované mateří kašička, propolis, med a vitamín C. Bez umělých barviv a sladidel, s jahodovou příchutí. Pro děti starší 3 let. Cena, 150 ml: 15,30 €
Pro zvýšení imunitní odolnosti
Arkoroyal® Junior Mateří kašička 500 mg obsahuje med a organická mateří kašička. Je bez barviv, konzervantů a alkoholu a má jahodová příchuť a jablka. Je dostupný ve vhodných plastových ampulích obsahujících doporučenou denní dávku. Cena, 20 ampulí x 15 ml: 23,60 €
Arkoroyal® Junior Mateří kašička 500 mg
Více informací:
arkopharma.si
