Ne nadarmo se říká, že voda je zdrojem života. Nakonec představuje asi dvě třetiny tělesné hmotnosti. Umožňuje fungování našeho organismu a plní podobnou funkci, jakou plní moře na Zemi. Zmírňuje únavu vznikající při metabolismu, udržuje tělesnou teplotu, přenáší informace do celého těla, zvyšuje obranyschopnost organismu, zabraňuje tření mezi tkáněmi a udržuje vlhkost sliznice. Nyní, když víte, co to všechno dělá, podívejte se na 6 věcí, které se dějí našemu tělu, pokud toho nepijeme dostatek.
Je to voda životně důležité pro náš organismus a pro udržení normálního fungování ho člověk musí vypít v průměru dva až tři litry denně (možná budete muset na záchod několikrát, ale bude to stát za to). Pravidelné pití totiž zvyšuje odolnost vůči nemocem, zvyšuje koncentraci, přispívá ke zdravějšímu vzhledu pokožky a pomáhá proti bolestem hlavy, stresu a lepší fyzickou i psychickou kondici.
To všechno jsou pádné důvody, které by vás měly přesvědčit, abyste pili dostatek vody denně. Pokud jsme vás ale nepřesvědčili, pojďme si vás „zmást“. Šek 6 věcí, které se stanou vašemu tělu, pokud nepijete dostatek vody:
PŘEČTĚTE SI VÍCE: 22. březen – Světový den vody
1. Pravděpodobně máte zdravotní problémy
Pití většího množství vody je spojeno se sníženou pravděpodobností ledvinových kamenů, infarktu a rakoviny tlustého střeva.
2. Metabolismus se zpomalí
Mnoho studií ukázalo, že rychlost metabolismu (spálené kalorie při odpočinku) závisí na tom, jak je tělo hydratované.
3. Snížená účinnost mozkových funkcí
Vědci z Institutu psychiatrie na King's University v Londýně zjistili, že teenageři, kteří byli dehydratovaní, což způsobilo, že se jejich mozek zmenšil od lebek, potřebovali více mozkového cvičení než ti, kteří byli dostatečně hydratovaní, aby vyřešili stejný logický problém. Pití vody způsobí, že mozek naroste zpět do normální velikosti.
4. Budete méně pít, více jíst
Výzkum Institutu pro veřejné zdraví a vodu zjistil, že ti, kteří pijí vodu před jídlem, zkonzumují o 75 až 90 kalorií méně. A ti, kteří drželi dietu, zhubli za tři měsíce o 2,5 kilogramu více než ti, kteří měli před jídlem žízeň.
5. Budete mít více vrásek
Totiž voda napíná pleť, „zavodňuje“ linky a vrásky a oživuje mdlou pleť.
6. Často budete mít špatnou náladu
Nedostatek vody má vliv i na psychiku. Jak potvrdil výzkum z Tufts University Medford, po cvičení byli členové skupiny, kteří před aktivitou nespotřebovali dostatek vody, více unavení, zmatení, naštvaní, depresivní a napjatí.
