S věkem přichází moudrost… a bohužel i gravitace. Zatímco většina žen ráda nechává za sebou drama puberty, účinky přirozeného stárnutí na prsa jsou mnohem méně vítané. Nejen věk, ale také hubnutí (a pak opět „šťastné období přibírání na váze“), těhotenství, kojení, hormonální změny, nesprávná podprsenka a příliš mnoho nikotinu – to vše hraje roli ve vzniku povislých prsou.
Ale – pojďme dýchat společně – existují domácí triky, které mohou vašemu dekoltu obnovit část pevnosti. Jak zpevnit postavu prověšení prsa? A ne, nemluvíme o silikonu ani o zázračných podprsenkách z televizních reklam ve tři hodiny ráno.
1. Chladová terapie pro povislá prsa: ledová masáž
Co potřebuješ:
- Obyčejná voda
- Ledová forma
Zmrazte vodu (víme, revoluční), vezměte dvě kostky a začněte masáží prsou jemnými krouživými pohyby – každou masáž ne déle než 45 až 50 sekund. Po dokončení se otřete čistým ručníkem.
Proč to funguje? Nízká teplota způsobuje stahování tkáně, což vytváří dočasný liftingový efekt. Ale nepřehánějte to – prsa nejsou ledový dezert.
2. Kliky nebo kliky u zdi
Pokud vám z tradičních kliků bolí hlava (a další den vám bolí paže), začněte s kliky u zdi. Stačí dvě série po 10 klikech denně.
Proč? Kliky posilují prsní svaly, což může vytvořit dojem vyvýšenějšího poprsí. A svaly jsou vždycky sexy.
3. Masáž olivovým olejem
Potřebuješ:
- Olivový olej (ne, ne do salátu – tentokrát do prsou)
Večer si vyhraďte 5 minut (ano, 5 minut pro sebe není hřích) a jemnými krouživými pohyby vmasírujte olej do pokožky. Nechte působit přes noc.
Proč? Olivový olej stimuluje krevní oběh, opravuje buněčnou strukturu a bojuje proti volným radikálům – zkrátka malý hrdina proti stárnutí.
4. Plavání – protože to není jen léto
Denní plavání (stačí 15 minut) aktivuje vaše hrudní svaly a posiluje pojivovou tkáň. I když se z vás Pamela Anderson nestane přes noc, vaše držení těla a prsa se časem vděčně budou vlnit zpod plavek.
5. Aloe vera a vitamín E
Ingredience:
- 1 lžíce gelu z aloe vera
- 1 čajová lžička oleje s vitamínem E
Smíchejte, masírujte 10 minut a nechte působit. Každý den, pokud to myslíte vážně. Ale i kdyby jen občas – i to je něco.
Proč? Aloe vera je známá tím, že zlepšuje tón pleti a stimuluje krevní oběh, zatímco vitamín E je nejlepším bojovníkem proti stárnutí pleti.
6. Bílkoviny ve stravě
Pokud chcete pevnější prsa, vaše strava by měla být přítelem vašich svalů. Bílkoviny najdete ve vejcích, čočce, luštěninách a mléčných výrobcích. Svaly nerostou z ničeho nic... i když bychom si všichni přáli.
7. Vzpřímeně jako královna
Ošklivá pravda: špatné držení těla vás doslova táhne dolů. Ramena vzadu, hrudník ven – ne jako voják, ale jako sebevědomá žena, která ví, že si zaslouží tu nejlepší verzi sebe sama.
Bonusový tip: Zvažte protahování a cviky na horní část zad – nejenže vám poděkuje vaše držení těla, ale i vaše prsa budou vypadat, jako by se právě probudila z dlouhého spánku.
Tak co jste se dnes naučili?
Ne, k tomu, abyste trochu zvedli svá prsa, nepotřebujete zázračné krémy se zlatými částicemi z vesmíru. Stačí vám trochu ledu, kapka oleje, pár kliků a spousta sebelásky. A kdo říká, že si nemůžeme vzít věci do vlastních rukou – doslova.
