Epidemie koronaviru má velký dopad nejen na ekonomickou situaci, ale také na duševní zdraví lidí. Změnil nám život ve všech oblastech, ale především změnil životy mladých lidí.
Na první pohled to nemusí vypadat jako velký problém, ale socializace a socializace je pro teenagery důležitou součástí dospívání. Z každodenního trávení času ve škole byli najednou nuceni zůstat doma - studovat dálkově, zůstali přes noc bez socializace s vrstevníky, sportovní trénink atd. Jejich životy se přesunuly do domovů mezi čtyřmi stěnami. Všechny tyto změny velmi ovlivnily jejich duševní a fyzické zdraví.
Foto: srpen/Pexels
Výzkum ukázal, že až 72% mladých lidí označilo dálkové studium za méně efektivní. Měli problémy především s pochopením učební látky, plánováním a organizací práce. Cítili zatíženi školní prací a to vše jim bralo motivaci k dobře odvedené práci. Většina se shodla, že jim chybí kontakt se svými vrstevníky. Škola je institucí, která převzala mnoho úkolů rodin, a proto se její uzavřením problémy ještě zvýšily.
Vyskytuje se u většiny mladých lidí strach, pocit bezmoci, nespavost, smutek a osamělost. Pro dospívající jsou někdy pro zdravý vývoj důležitější jejich vrstevníci než samotná rodina. Potřebují vrstevníky, aby rozvinuli svůj důvtip, posunuli své hranice, získali soutěživost a dokonce se poprvé zamilovali. Technologie jim v této době do jisté míry pomáhá, ale rozhodně to všechno nedokáže nahradit.
Jak ukazuje výzkum, epidemie také zasáhla jejich fyzické zdraví. Přestali se věnovat každodenním pohybovým aktivitám (sportovní trénink, fitness), změnili se jejich stravovací návyky, protože jedli více než obvykle. Výsledkem jsou nasbírané kilogramy a další pokles motivace a sebevědomí.
To jsou jistě důležitá a do značné míry znepokojivá fakta o tom, jak se rok života s koronavirem dotkl jejich polí.
Několik tipů, jak pomoci teenagerovi během epidemie
Porozumění – umožnit jim vyjádřit svůj názor, naslouchat jim.
Podpěra, podpora – dejte jim najevo, že stojíte na jejich straně a podporujete je.
Zkušenosti - podělte se o své zkušenosti a zmiňte, jak na vás situace působí, zůstaňte pozitivní.
Konverzace - nezapomeňte se jich zeptat, jak se cítí a jak prožívají novou realitu.
Plánování dne - je důležité si předem připravit plán, co dělat, na jak dlouho: studium, čtení materiálu.
Fyzická aktivita - udělejte si čas na fyzickou aktivitu, ať už je to procházka nebo cvičení v obývacím pokoji.
Relaxace - udělejte si čas na odpočinek čtením knihy, poslechem hudby, zpěvem, vším, co vám pomůže relaxovat.
Udržování kvalitních vztahů na dálku - i když své přátele nevidí každý den, může si udělat čas, zavolat jim a popovídat si s nimi.
