S těmito přírodními prostředky, které najdete ve vaší místní lékárně, ulevíte od tlaku a bolesti, které pociťujete při nachlazení a ucpaném nosu.
Když čtete tyto řádky, zhruba 5 procent lidí na světě bojuje s nachlazením a je velká šance, že si vás letošní zima také najde. Abychom vám ale obnovu co nejvíce usnadnili, prozradíme vám to 8 přírodních léků na nachlazení.
Udělejte si horký zázvorový obklad
Obklady na čele, očích a obličeji obecně mohou pomoci otevřít ucpané dutiny. Zkuste s výměna teplých a studených obkladů - nosit horké po dobu 5 minut a studené po dobu 5 minut. Toto doporučuje fyzioterapeutka z New Yorku ve své knize Řekni mi, kde to bolí a já ti řeknu, co máš dělat Peggy W. Brill. Proti bolesti použijte zázvorový čaj nebo vodu, ve které byl namočený čerstvý zázvor. Tenhle má mít protizánětlivé vlastnosti a říká se, že inhibuje produkci cytokinů, které způsobují bolest a otoky.
Okusovat křen
Chcete rychlý způsob, jak vyčistit ucpaný nos? Vyzkoušejte starý dobrý křen, který vám dokáže vyčistit dutiny. Přidejte to ve vašem oblíbeném sendviči nebo z něj vmíchejte jednu polévkovou lžíci do zálivky. "Náš nos a hrdlo mají žlázy, které produkují litr nebo dva hlenu, a my to polykáme, aniž bychom si to uvědomovali," Ashley Wood, registrovaná zdravotní sestra a přispěvatelka do Demystifying Your Health, řekla Best Health. "Vzhledem k tomu, že hlen pomáhá filtrovat částice, které dýcháme, často se stává, že se bakterie nebo viry "zaseknou" a způsobí zánět membrány v dutinách, což způsobí zahuštění hlenu."
Přikusujte česnek
"Česnek je silný antioxidant, který stimuluje množení bílých krvinek a tvorbu protilátek v imunitním systému," říká akupunkturistka Elizabeth Trattner. „Celé stroužky přidané do jídla můžeme jíst každý den, ale na česnekový prášek se vůbec nespoléhejte. Toto nemá žádné aktivní sloučeniny."
Použijte kajenský pepř
Kapsaicin, který se nachází v kajenském pepři a feferonkách, prý pomáhá dutiny se otevírají, což znamená, že můžete snáze dýchat. Mělo by to být také pomohl od bolesti, říká Trattner. Použijte kajenský pepř jako koření nebo si dejte kořeněný čaj – do šálku čaje přidejte 1/4 lžičky prášku z kajenského pepře.
Pijte mátový čaj
Jedním z chutnějších způsobů, jak uvolnit ucpaný nos, je určitě pití mátového čaje. Teplý čaj v kombinaci s uklidňujícím mentolem obsaženým v mátě peprné to rychle zajistí snadněji se ti dýchá.
Zůstaňte hydratovaní
Pití velkého množství tekutin a udržování dobré hydratace může zředit hlen v nose, což usnadňuje jeho ucpání. Že uvolněte tlak, který cítíte v nose. Teplé tekutiny prý pomáhají rychle otevřít ucpané dutiny, proto kromě vody popíjejte teplý čaj.
Použijte zvlhčovač
"Suchý vzduch může vysušovat a dráždit nos a dutiny, což vede k zánětu, a hlen už nemůže přirozeně proudit," říká Wood. „Zvlhčovač je skvělý způsob, jak věci odlehčit a dodat vzduchu zase trochu vlhkosti. Pomáhá i teplá sprcha.“
Dopřejte svému obličeji uklidňující masáž
Bez ohledu na to, jak divně to zní, můžete masírovat dutiny prsty zlepšuje krevní oběh v oblasti a zmírňuje bolest, říká Trattner. Podle ní musíte ukazováčky silně zatlačit na vnější okraj nosních dírek na konci nosu. Ty držíš 30 sekund, uvolněte a opakujte třikrát nebo čtyřikrát.
