Posouváme ještě hodiny? Každý rok při přechodu zimního a letního času vyvstává stejná otázka: "Budeme letos opět měnit hodiny, nebo je toto šílenství definitivně u konce?" Diskuse o ukončení letního času se vedou už roky, ale tady jsme uvízli mezi dvěma časy, které se každý rok střídají. Zatímco někteří jsou přesvědčeni, že tato praxe nemá žádný účel a způsobuje více škody než užitku, jiní stále uvádějí údajné ekonomické a energetické výhody.
Ale je to tak hodiny se změní na letní čas i letos? Odpověď je ano! Navzdory slibům o ukončení letního času se stále držíme staré praxe. Evropská komise navrhla jeho zrušení v roce 2018, ale členské státy se nedokázaly dohodnout, který čas ponechat – zimní nebo letní. Uvízli jsme tak v neustálém cyklu změn, který bude podle aktuálních údajů pokračovat minimálně do roku 2026.
Proč vůbec posouváme hodiny?
Důvody pro konzervaci pohyby hodin není jich mnoho, ale zastánci na ně stále upozorňují. Původní myšlenka souvisela s úsporou energie – delší letní dny měly snížit potřebu umělého osvětlení a tím ušetřit elektřinu. Moderní studie však ukazují, že tyto úspory jsou minimální, jelikož naše dnešní spotřeba energie je založena na mnohem více faktorech než jen na denním světle.
Kromě toho se očekává, že změna hodin prospěje ekonomice, protože se očekává, že lidé budou v létě trávit více času venku, což by mělo zvýšit spotřebu. Mnozí však nesouhlasí, protože důsledky změny hodin pro zdraví a celkovou pohodu lidí jsou často negativní. Výzkumy ukazují, že změny spánkového rytmu vedou ke zvýšené únavě, snížení produktivity a dokonce i ke zvýšenému riziku srdečních onemocnění.
Jak změna času ovlivňuje naše tělo?
Naše tělo funguje na vnitřních hodinách, které jsou regulovány světlem. Jakákoli změna spánkového plánu může způsobit narušení biorytmů, což může mít vážné následky.
- Nedostatek spánku: Mnoho lidí uvádí, že mají problémy se spánkem v prvních dnech po změně času.
- Zvýšená únava: Změna biorytmu může způsobit snížení koncentrace a zvýšenou ospalost během dne.
- Větší zátěž na srdce: Studie ukazují, že v prvních dnech po změně času je vyšší výskyt srdečních záchvatů.
- Další dopravní nehody: Statistiky uvádějí, že počet dopravních nehod způsobených ospalostí řidičů v prvních dnech po změně času stoupá.
Kdy se letos změní hodiny?
Vzhledem k tomu, že se zatím žádná změna nerýsuje, budou se letos muset ukazatele dvakrát upravovat. Níže jsou uvedena data platná pro Evropu:
- V letním období: Neděle, 30. března 2025, ve 2:00 ráno posuneme ručičky o hodinu dopředu, na 3:00.
- V zimním období: Neděle, 26. října 2025, posuneme hodiny zpět na 2:00 ve 3:00 ráno.
Jak se připravit na změnu hodin?
Protože změna hodin potrvá ještě několik let, můžeme se na ni připravit, abychom zmírnili negativní dopady:
- Postupná úprava spánku – Choďte spát o 10-15 minut dříve (nebo později při přechodu na zimní čas) několik dní předem.
- Více denního světla – Trávte více času venku, protože přirozené světlo pomáhá regulovat váš biorytmus.
- Pravidelná fyzická aktivita – Cvičení pomáhá vašemu tělu rychleji se adaptovat na nový rozvrh.
- Před spaním omezte kofein a elektronická zařízení – Modré světlo z obrazovek může narušit přizpůsobení.
Opravdu bude někdy střídání hodin zrušeno?
To zůstává otevřenou otázkou. Navzdory četným studiím, které ukazují negativní důsledky změny hodin, a skutečnosti, že Evropská unie již souhlasila s jejím zrušením, stále nebyla provedena. Členské státy se nemohou dohodnout na tom, který čas ponechat.
Do té doby si budeme muset ještě pár let nastavovat hodiny dvakrát ročně – dokud nepadne konkrétní rozhodnutí, které definitivně zastaví šílenství s hýbáním ručičkami.
