Neexistuje správný recept na to, co dělat poté, co váš partner podvede. Nezáleží na tom, jak reagujete, důležité je, že jste přesvědčeni, že je to pro vás to nejlepší.
Bez ohledu na to, jak se rozhodneš, co dělat po podvody partner- odpustit a napravit vztah nebo jej ukončit - překonat podvádění je emocionální proces. Chce to čas, ale s trpělivostí a péčí o sebe je možné se posunout dál a hodit tuto událost za hlavu.
V životě čelíme výzvám, které nás staví dříve nepříjemné pocity, ale nic není tak zničující jako řešit podvádění ve vztahu. Když někomu důvěřujeme a milujeme ho, ale čelíme zradě, uvolní se záplava emocí a my se cítíme ztraceni, naštvaní, smutní a zmatení.
Co dělat po podvádění svého partnera?
Dovolte si cítit
Hněv, smutek, zrada, zmatek, nespravedlnost, zoufalství – dovolte si cítit své emoce bez posuzování. Možná věříte, že musíte zůstat důstojní, „hlavu vzhůru“ a předstírat, že jste v pořádku. Jinak vám to může pomoci udržet osobní bezúhonnost a soukromí, ale ignorovat emoce není zdravé. Abyste své emoce efektivně zpracovali, musíte je prožít.
Podvádění bolí. Fotografie:Rdne akciový projekt / Pexels
Vyhledejte podporu
Být podváděn může být ostudné, zvláště pokud to všichni kolem vás již věděli nebo tušili a možná se vás snažili varovat, ale vy jste jim nevěřili (protože jste nechtěli, aby to byla pravda). Můžete se snažit chránit se před ostatními, vyhýbat se sympatiím a radám a snažit se vypořádat se svými pocity sami. Nesmírně důležitá je však podpora přátel a rodinných příslušníků, kteří vám rozumí a mají vás rádi. Nemusíte tím projít sami – získejte podporu a řekněte svým blízkým, co přesně potřebujete.
Dejte si čas a prostor
Možná partnerovi odpustíte, ale po podvádění ho pravděpodobně nebudete chtít ani vidět nebo s ním mluvit – odpočiňte si, dejte si čas a prostor na péči o sebe. Zaměřte se na aktivity, které vám přinesou pohodlí a relaxaci – cvičení, meditace, čtení nebo cokoli jiného, co vám pomůže cítit se uvnitř sebe naplnění. I když to může být těžké, zvláště pokud jste zvyklí mít partnera vždy po boku a trávíte spoustu času společnými aktivitami, uvědomte si, že je důležité o sebe pečovat.
Stanovte si hranice
Bez ohledu na to, co se po podvádění rozhodnete udělat, je nezbytné stanovit si pevné hranice – se svým partnerem a ostatními blízkými. To může znamenat dát si pauzu a předefinovat vztah, stejně jako určit, co potřebujete a co nechcete od svých blízkých, kteří vás chtějí utěšit a pomoci (možná jen chcete, aby tam byli a naslouchali vám).
Zvažte získání odborné pomoci
Po podvádění se můžete cítit jako na životní křižovatce, aniž byste měli dostatek jasnosti a vhledu. Terapie vám může pomoci zvládat zážitky, lépe porozumět vašim slabým a silným stránkám, prozkoumat své emoce a získat hlubší vhled, abyste se posílili a vyhnuli se ztrátě důvěry nebo strachu z osamělosti.
Buďte smutní a pak jděte dál. Fotografie:Rdne akciový projekt / Pexels
Přemýšlejte o tom
Po podvádění se vztah změní a už nikdy není jako dřív – což může být dobře, i když to vyžaduje pečlivé prozkoumání. Přemýšlejte o faktorech, které vedly k nevěře, o svých potřebách a hranicích, abyste získali jasno a rozhodovali se o budoucích vztazích nebo si uvědomili, co každý z vás musí udělat, aby se to už neopakovalo.
Promiň - za sebe
Odpuštění je osobní rozhodnutí a neznamená to, že připouštíte partnerovu zradu nebo to, co se stalo. Jde o to vzdát se zášti v zájmu svého vlastního blaha. Ať už ve vztahu zůstanete nebo ne, odpuštění vám pomůže zbavit se negativní energie, která může sabotovat váš pokračující vztah nebo budoucí vztahy.
Zaměřte se na osobní růst
Využijte tuto zkušenost jako příležitost k osobnímu růstu a rozvoji. Znovu objevte sebe a své zájmy, stanovte si nové cíle, investujte čas do činností, které vám přinášejí radost a naplnění, abyste zvýšili sebevědomí, rozšířili svůj úhel pohledu a položili základy růstu.
Není snadné zapomenout
Je to proces a každá cesta je jedinečná. Buďte trpěliví sami se sebou a neurčujte si termíny, protože to může vytvořit tlak na to, abyste se posunuli dál, než budete připraveni. Promluvte si se svým partnerem, zeptejte se na jakékoli otázky, které můžete mít, a pak začněte proces hojení. Odpusťte mu - to vás nezavazuje pokračovat ve vztahu, je to pro vás nejlepší.
Neexistuje jeden správný recept, jak pokračovat ve vztahu po podvádění. Když se ocitnete na hraně, můžete vidět svůj vztah z nové perspektivy. Nezáleží na tom, co děláte, důležité je, že máte jistotu, že je to pro vás to nejlepší.
