Hunové jsou národ, který zjevně objevil tajemství dlouhověkosti.
Jaké je tajemství dlouhověkosti? Soudě podle lidí z Hunza, kteří žijí v údolí Hunza v oblasti Gilgit-Baltistan v Pákistánu, je to docela jednoduché. Lidé žijící v oblasti známé pro své Přírodní krásy, s vysokými štíty, zelenými terasovitými poli a průzračně modrými řekami má docela dost triků k dosažení dlouhého života a zdraví.
údolí Hunza, ukrytý mezi majestátními horami v severní části Pákistánu je nejen nádhernou turistickou destinací, ale také domovem lidí proslulých svou dlouhověkostí. Obyvatelé tohoto údolí se často dožívají více než 90 let, někteří dokonce přesahují 100 let. Jaké jsou tedy faktory, které přispívají k jejich mimořádné dlouhověkosti a zdraví?
Foto: Unsplash/Marisol BenitezJídlo
Hunové jedí převážně rostlinnou stravu, která zahrnuje celozrnné výrobky, ovoce, zeleninu, ořechy a luštěniny. Meruňky jsou jednou ze základních potravin v jejich jídelníčku. Zpracované potraviny a sladkosti prakticky neznají a do jídelníčku často zařazují mléčné výrobky. Maso jen výjimečně.
Fyzická aktivita
Tajemství dlouhověkosti lidí spočívá také v aktivním životním stylu. Obyvatelé této oblasti se zabývají zemědělstvím, pastvou dobytka a jinou fyzickou prací. Kopce a těžko dostupné oblasti vybízejí k pravidelné chůzi a lezení.
Foto: Unsplash/Shakeel AhmadČisté prostředí
Údolí se pyšní čistým vzduchem a vodou, což má pozitivní vliv na celkový zdravotní stav obyvatel. Vysoká nadmořská výška a odlehlá poloha znamenají menší znečištění ve srovnání s městskými oblastmi.
Komunitní a sociální struktura
Hunové mají silný smysl pro komunitu a vzájemnou podporu. Kulturní důraz na vzájemnou pomoc a spolupráci podporuje duševní pohodu. Obyvatelé jsou známí svým pozitivním přístupem k životu a nízkou hladinou stresu. Tradiční postupy a kulturní dědictví hrají v jejich životě důležitou roli.
