Co má na vaše tělo lepší účinek: káva nebo čaj?

Káva nebo čaj? Začít den lahodným šálkem je rituál. Zjistěte, který z těchto dvou oblíbených nápojů vyhovuje vašemu tělu lépe, protože mají neuvěřitelné výhody!

Káva i čaj jsou bohaté na antioxidanty a přispívají ke zdraví metabolismu. Ačkoli někteří lidé začínají svůj den pomerančovým džusem, mlékem nebo čistou vodou, většina lidí dává přednost šálku čaje nebo kávy. Přestože jsou oba nápoje oblíbené, nabízí se otázka, který z nich má více výhod. Obsah kofeinu u různých čajů a káv se liší v závislosti na době louhování, způsobu přípravy a velikosti nápoje.

Pojďme se podívat, který z uvedených nápojů obsahuje nejvíce kofeinu a který nejméně.

Kolik kofeinu je v šálku kávy nebo čaje?

• Káva: 96 miligramů kofeinu
• Káva s mlékem: 86,4 miligramů kofeinu
• Ledová káva: 74,4 miligramů kofeinu
• Černý čaj: 48 miligramů kofeinu
• Zelený čaj: 28,8 miligramů kofeinu
• Káva bez kofeinu: 0 až 15 miligramů kofeinu
• Bylinkový čaj: 0 miligramů kofeinu

Je jasné, že většina kávových nápojů obsahuje více kofeinu než čaj, a to i v případě některých nápojů bez kofeinu. Takže káva nebo čaj?

Káva pro bdělost a antioxidanty

Káva je známá tím, že nás ráno probudí a osvěží. Navíc je výborným zdrojem antioxidačních polyfenolů a kofeinu. Tyto látky podporují kognitivní funkce, snižují riziko ztráty paměti a mají pozitivní vliv na zdraví mozku, jater, cukrovky a metabolického syndromu.

Výzkumy dokonce ukazují, že pravidelná konzumace kávy pomáhá snižovat tělesný tuk, zejména u žen.

Uklidňující čaj a mnoho zdravotních výhod

Na druhou stranu čaj, zejména zelený a černý čaj, má své jedinečné výhody. Čaje jsou také bohaté na antioxidanty, které mají protizánětlivé vlastnosti. Zelený čaj je například spojen s kardiovaskulárním zdravím a může pomoci regulovat trávení.

Čaj navíc obsahuje méně kofeinu, díky čemuž je vhodnější pro ty, kteří chtějí snížit příjem této látky, jako jsou těhotné ženy.

jak ses rozhodl? Káva nebo čaj?