Pijete ráno kávu? Věděli jste, že i malá změna ve vašem ranním rituálu – káva – vám může pomoci rychleji spalovat tuky?
Milujete kávu? Pro mnohé ráno bez šálku kávy prostě není to správné ráno. Káva nás probouzí, zvyšuje hladinu energie a stává se nepostradatelnou součástí naší každodenní rutiny. Mnoho lidí však přidává cukr pro zlepšení chuti, aniž by si uvědomovali jeho negativní účinky.
Cukr způsobuje rychlé skoky a poklesy krevního cukru, což vede k pocitům únavy, zvýšené chuti k jídlu a ukládání tuku.
Proč byste se měli vzdát cukru?
Cukr do kávy je něco, co mnoho lidí přidává bez přemýšlení, ale tento zvyk může mít negativní dopad na tělo. Když konzumujete cukr, způsobuje náhlý vzestup hladiny cukru v krvi, což znamená, že tělo uvolňuje inzulín, aby jej regulovalo. V důsledku toho rychle klesá hladina cukru v krvi, což vede k pocitům únavy, hladu a touze po ještě větším množství cukru.
Dlouhodobá konzumace cukru může přispět k nárůstu hmotnosti, inzulínové rezistenci a zpomalení metabolismu. Pokud si chcete zlepšit své zdraví a zároveň si vychutnat kávu, je čas na změnu!
Skořice – přírodní alternativa cukru
Místo cukru zkuste do kávy přidat skořici. Skořice je jedno z nejzdravějších a nejaromatičtějších koření. Tato přírodní složka nejen zlepšuje chuť kávy, ale má také četné zdravotní přínosy.
Skořice obsahuje antioxidanty, které pomáhají tělu bojovat s volnými radikály. Také má protizánětlivé vlastnosti a může regulovat hladinu cukru v krvi, což znamená méně náhlých skoků a poklesů energie.
Výzkum navíc ukazuje, že skořice podporuje termogenezi, což znamená, že tělo spotřebuje více kalorií pro svůj metabolismus. To může urychlit proces hubnutí a pomoci s lepší regulací hmotnosti.
Jak využít skořici do kávy?
Můžete jej přimíchat přímo do šálku nebo přidat při přípravě kávy. Nejlepší způsob je smíchat skořici s kávovou sedlinou před přidáním horké vody, protože tak se nejlépe rozpustí a rovnoměrně rozloží po celé kávě. pití.
Doporučené množství je čtvrt až půl lžičky skořice na šálek kávy. Pokud chcete ještě sytější chuť, můžete zkombinovat skořici s muškátovým oříškem, vanilkou nebo kardamomem, což kávě dodá ještě sofistikovanější chuť.
Skořice přidá do vaší kávy bohatá chuťa také pomůže regulovat hladinu cukru v krvi, zlepšit metabolismus a kontrolovat váhu.
