Co mají společného miliardáři, babiččiny rady a trendy na TikToku? Tajemný ranní elixír! Zdánlivě něco velmi jednoduchého, ale překvapivě účinného. Elon Musk v uplynulém roce výrazně zhubl a – navzdory stresu z řízení několika vesmírných a technologických impérií – vypadá lépe než kdy jindy. Náhoda? Možná. Nebo jen dobrý zvyk ve správný čas. Čtěte dál a my vám odhalíme, co přesně je to za magický vzorec, který mění rána lidí po celém světě. Tak co to je - ten tajemný ranní elixír!
Tajemný ranní elixír? Kdy je Elon Musk žertem tweetoval, že si každé ráno „hackuje“ metabolismus citronovou vodou, tato stará babiččina metoda dostala nový celebritní vzhled. Teplá voda s citronem a lžičkou medu se stala hvězdou Instagramu. Tik tak trend a nutnost na Pinterestu. Ale je tento nápoj skutečně tak zázračný?
Citron je přirozeným zdrojem vitamínu C a antioxidantů. Med má však protizánětlivé, antibakteriální a dokonce i zklidňující vlastnosti. Říká se, že společně pomáhají trávicímu systému, urychlují metabolismus a dokonce působí jako přirozený detoxikační prostředek pro tělo.
Věda říká: žádný zázrak neexistuje, ale existují výhody – je to tajný ranní elixír!
Malá studie publikovaná v časopise Časopis klinické biochemie a výživy, ukázaly, že zvýšený příjem vody před jídlem může snížit chuť k jídlu a následně i příjem kalorií. Ve skutečnosti to znamená: čím méně jíme, tím menší je pravděpodobnost, že nám narostou kroužky navíc.
Přidání citronové šťávy zvyšuje příjem vitamínu C, který podporuje imunitní systém, a med obsahuje přírodní cukry a antioxidanty, které vám mohou pomoci snáze se probudit. Ačkoliv kombinace těchto tří ingrediencí není vědecky ověřeným elixírem na hubnutí, může sloužit jako zdravý ranní rituál.
Jak si připravit nápoj – tajemný ranní elixír? Stejně jednoduché jako filtr na Instagramu:
Ingredience:
- 2,5 dcl teplé (ne vroucí) vody
- šťáva z poloviny čerstvě vymačkaného citronu
- 1 čajová lžička přírodního medu
Příprava:
- Zahřejte vodu na teplou (ne vroucí!) teplotu.
- Přidejte citronovou šťávu.
- Vmíchejte med a dobře promíchejte.
- Před sledováním svého prvního Instagramového příběhu se napijte na lačný žaludek.
Kdy byste tento nápoj NEMĚLI pít?
Pokud máte citlivé zuby, kyselina citronová může časem poškodit vaši sklovinu. Po pití použijte brčko a vypláchněte si ústa vodou. Také ti z vás, kteří trpíte refluxem, buďte opatrní: citronová šťáva může příznaky vyvolat.
Závěr: Elixír? Ne. Trik pro zdravé ráno? Absolutně.
Teplá voda s citronem a medem není kouzelný proutek, který z vás udělá supermodelku, ale může vám pomoci začít den svěžejší, s menším počtem kalorií a lepší hydratací. A ve světě, kde se počítají jen malá vítězství – je to nápoj, který stojí za to vyzkoušet.
