Léto je konečně tady a s ním přichází věčné dilema: jak dosáhnout dokonalého, záviděníhodného opálení, aniž byste skončili jako krab na grilu. Zatímco mnozí stále přísahají na staré rčení „nejdřív trochu spálení, pak barva“, odborníci varují, že to je přímá cesta k poškození sluncem, předčasným vráskám a – nepřeháníme – dlouhodobým kožním problémům.
Ne, opalování není jen tak – nejde o ležení pod paprsky slunce s koktejlem v ruce a doufání v zázrak. Je to pečlivě naplánovaná aktivita, která vyžaduje znalosti, ochranu a notnou dávku selského rozumu. V tomto článku vám prozradíme, jak dosáhnout dokonalého opálení bez spálení a jak se bezpečně opalovat v době silného UV indexu a poškozování ozonové vrstvy.
SPF: váš denní kosmetický filtr proti stárnutí a spálení sluncem
Opalovací krém Už to není jen věc, kterou si berete z tašky na dovolenou, ale součást každodenní péče. UVA záření, ti tichí sabotéři mladistvé pleti, způsobují zrychlené stárnutí, hyperpigmentace a ztráta elasticityJsou ještě horší. UVB zářeníkteří jsou přímo zodpovědní za popáleniny, poškození DNA a zvýšené riziko rakoviny kůže.
Pro každodenní úkoly, při kterých jste vystaveni mírnému množství slunce, je to dostačující SPF 30, ale pokud plánujete den na pláži nebo v horách, kde je slunce ještě nemilosrdnější, zvolte SPF 50 nebo vyššíA ne, zamračený den není omluva – UV záření snadno proniká do mraků, sklo a dokonce i lehké oblečení. Proto používejte opalovací krém každé ráno, i když jste jen na cestě do kanceláře. A nezapomeňte – ochrana už není luxus, ale nutnost.
Minerální nebo chemická? Naučte se rozdíl a vyberte si tu, která vám skutečně poslouží.
Dermatologové se shodují, že neexistuje univerzální recept – Nejlepší opalovací krém je ten, který budete rádi používat každý den.Rozdíl mezi minerálními a chemickými vzorci je však stále důležitý.
Chemické krémy obsahují aktivní složky, jako např. avobenzon a oxybenzon, který absorbují UV záření a přeměňují je na teploObecně jsou elegantnější, co se týče textury – lehký, nelepivý a bez viditelných stop, a proto jsou oblíbené u těch, kteří nechtějí na obličeji pocit „masky“. Jsou také skvělé jako podklad pod make-up, protože nezanechávají bílou vrstvu.
Na druhé straně minerální krémy, který zahrnuje oxid zinečnatý nebo oxid titaničitý, fyzicky odrážejí UV záření od povrchu kůžeJsou skvělou volbou pro citlivá pleť, děti a všichni, kteří se potýkají s akné nebo zarudnutím, protože jsou méně dráždivé a stabilnější na světle. Nevýhodou? Mohou zanechat mírně bělavý film, který je nyní mnohem méně výrazný než u předchozích generací produktů.
Dermatologové radí: vyberte si ten, který vám vyhovuje vhodné z hlediska pocitu, složení a příležitosti použití – pokud má odpovídající SPF a širokospektrální ochranu.
Chyby, kterých se dopouští téměř každý – a jak je napravit
Nejčastější chyba? Aplikace příliš malého množství opalovacího krémuNa obličej byste měli použít množství o velikosti asi dvou prstů a na celé tělo o velikosti malého kalíšku. Ale nenechte se těmito čísly odradit – stane se z toho rutina, jako je čištění zubů.
Další klasika: zapomínáme na části těla, které slunce tak rádo navštěvuje – ale my na ně prostě zapomínámeJsou to uši, zátylek, horní části chodidel a hřbety rukou. Slunce nediskriminuje a tyto oblasti kůže se také mohou rychle ocitnout v „klubu spálenin“.
A pak existuje obnova – nebo spíše jeho absence. SPF není tetování. Každé 2 až 3 hodiny Opakovaná aplikace je nutná, zejména po plavání, otírání ručníkem nebo silném pocení. Jinak budete chráněni pouze do určité míry.
A nakonec: skladovatelnostPokud se vám opalovací krém už druhou sezónu vláčí v tašce a divně „retro“ voní, měli byste ho vyhodit. Ochrana se v průběhu let snižuje, složky oxidují a mohou dokonce způsobit podráždění.
Popáleni? Nedramatizujte, jednejte.
Pokud vás zastihlo slunce a nyní záříte jako varovný signál, je důležité okamžitě jednat. Studené obklady, jemné hydratační krémy bez parfemace a aloe vera jsou vašimi prvními spojenci. Pokud je bolest výraznější, můžete si také pomoci sami s nesteroidní protizánětlivé léky, tak jako ibuprofen – zmírníte zánět a ulevíte od bolesti.
Ale nejlepší recept? V první řadě zabraňte vzniku popálenin.
Vaše pleť si zaslouží víc než jen „letní štěstí“
Dlouhotrvající opálení přichází pomalu, postupně a s ochranou. Rychlá řešení – žádný krém, mastné oleje a pár hodin na přímém slunci – vedou pouze k poškození, pigmentace a předčasné stárnutí pletiA upřímně – kdo by se chtěl každé září zabývat následky červencové neopatrnosti?
Pokud opravdu chceš zářit – bez šupinatění, pupínků a zarudnutí – potřebujete jen tři věci: dobrý SPF, pravidelné používání a trocha selského rozumuZdravá pleť je sexy. Spálená? Ne tak docela.
Máte kamarádku, která stále věří v pravidlo „nejdřív vypalujte, pak malujte“? Pošlete jí tento článek. Přátelé nenechají přátele skončit jako chleba opečený na slunci.
