Jste velmi lehký spáč nebo se vám špatně usíná? Patříte k lidem, pro které je cizí postel zdrojem nepohodlí a bezesných nocí a možná kvůli tomu váhate i s vycestováním do cizích míst? Ale už se neboj. S pár jednoduchými triky a předběžnými přípravami budete moci spát i v cizí posteli nebo dokonce stanu. Jak se kvalitně vyspat na cestách už není tajemstvím.
Pokud cestujete nebo na dovolenou nemůžeš dobře spát, to je obvykle způsobeno nepůvodního prostředí, která vás obklopuje. Jak se na cestách kvalitně vyspat, když se probouzíte při každém neznámém hluku? Pokud zvažujete možnost špatného spánku před odjezdem a vybavit potřebným příslušenstvím, jako je maska na spaní a špunty do uší, už v zahraničí pro svůj spánek uděláte hodně.
Když se my lidé ocitneme v neznámém prostředí a musíme tam strávit noc, zůstane levá polovina našeho mozku je během spánku ve střehu, aby nás rychle varoval, abychom se probudili v případě možného nebezpečí. Prvních pár nocí v cizím prostředí je proto náš spánek lehčí a také obtížnější usnout. Připočteme-li fakt, že mnohokrát matraci nevhodně odlišnou od té, kterou máme doma, je jasné, že spaní na cestách není černý kašel.
PŘEČTĚTE SI VÍCE: 5 způsobů, jak si usnadnit vstávání z postele dříve
Postupujte podle několika jednoduchých kroků a váš spánek na dovolené se určitě zlepší. Při plánování cesty, v hotelu požádat o pokoj v horních patrech, protože se vyhnete hluku z ulice. Požádejte také o zařízený pokoj s těžkými závěsy nebo žaluziemi. Při balení nezapomeňte maska na spaní a špunty do uší, ale je to také dobrý nápad, pokud jste vezmeš si polštář. Když dorazíte do cíle své cesty, před spaním se o tom ujistěte nepůjčujte příliš mnoho, a teplo na vás bude mít také blahodárný vliv koupel. Až budete ve své nové (sice dočasné) posteli, nepoužívejte elektronická zařízení vůbec, ale raději sáhněte po kniha nebo relaxovat pomocí dechových cvičení. Další tipy, jak se při cestování kvalitně vyspat, si můžete přečíst na ikonografii níže.
Jak se kvalitně vyspat na cestách:
