Herpes není konec světa, ale není to zrovna vaše oblíbená situace na selfie. Dobrá zpráva? Existují osvědčené domácí prostředky, které mohou zmírnit vaše příznaky a zkrátit dobu trvání vašeho onemocnění. Žádné drama. A žádná panika.
Virus herpes simplex (HSV) je poměrně houževnatý host. Jakmile se tam dostane, zůstává – ve formě viru, který dřímá v nervovém systému a občas způsobuje propuknutí onemocnění. Existují dvě hlavní formy: HSV-1, což nejčastěji způsobuje orální herpes (ty slavné bublinky na rtech) a HSV-2, což se vyskytuje častěji v genitální oblastOba jsou rozšířené: Světová zdravotnická organizace odhaduje, že každý druhý člověk na světě má jednu formu viru.
A i když (zatím) neexistuje žádný lék, domácí prostředky mohou výrazně zmírnit příznaky a zkrátit dobu trvání ohniska. Některé metody jsou podloženy vědeckými studiemi (včetně laboratorního výzkumu), zatímco jiné jsou podloženy dlouholetými zkušenostmi a doporučeními odborníků. Pojďme se tedy podívat na to, co skutečně funguje – a proč.
Co spouští herpes? Nic, co by vás zvlášť překvapilo…
Herpes se neobjeví jen tak – obvykle se aktivuje, když si to tělo nejméně přeje. Stres je jeho nejlepší přítel. Když jste pod tlakem, máte málo spánku a příliš mnoho kofeinu, váš imunitní systém je na nejnižší úrovni – a herpes toho využívá. Totéž platí pro nemoci a horečka, hormonální změny (např. během menstruace), úžeh nebo dokonce náhlé změny počasí, kde se střídá chlad a vítr. Také špatná strava, nadměrný alkohol, kouření a vyčerpání mohou vyvolat nebo prodloužit propuknutí onemocnění.
Za tím vším stojí jeden klíčový faktor: oslabený imunitní systémProto je podstatou jakékoli prevence – bez ohledu na to, zda přísaháte na česnek nebo meditaci – vyvážený životní styl, který podporuje vaši přirozenou odolnost.
Přírodní řešení pro pomoc s akutním ohniskem
Studený obklad
Pokud cítíte brnění nebo svědění – to je první známka toho, že se opar číhá za rohem. Můžete si pomoci studeným obkladem: namočte čistý bavlněný hadřík do studené vody nebo použijte zabalený ledový obklad a přiložte ho na postižené místo na 10–15 minut. Tím se zmírní zánět a může se zpomalit vznik puchýřů. Nikdy nepřikládejte led přímo na kůži. – chcete situaci uklidnit, ne ji dále zhoršovat.
Česnek – klasika s přírodním antivirem
Laboratorní studie prokázaly, že čerstvý česnek má také antivirové účinky proti HSV-1 a HSV-2. Nenechte se ale zmást a použijte česnekovou masku – syrový česnek je agresivní a může vážně dráždit pokožku. Pokud ho používáte, nejprve ho jemně vyzkoušejte na méně citlivé oblasti kůže. Přiložte tenký plátek na opary na několik minut a poté jemně opláchněte. Pokud vám pálení nevyhne slzám do očí, je možné, že maska skutečně funguje.
Manukový med – sladká pomoc
Manukový med Není to jen módní výstřelek. Výzkum ukazuje, že má antivirové účinky a může pomoci zkrátit dobu trvání ohniskaAplikujte přímo na postižené místo několikrát denně. Samozřejmě můžete použít pravý manukový med, ne první medový sirup z výprodejového regálu.
Jak posílit obranyschopnost pomocí výživy a doplňků stravy
Vitamín C – antioxidační štít
Pomáhá imunitnímu systému a podporuje hojení. Když váš organismus ve stresu, potřebuje ho více než obvykle. Dopřejte si denní porci paprik, jahod, kiwi nebo pomerančů – případně doplněk stravy, pokud vám to ve stravě nestačí.
Zinek – mikroživina, kterou bychom neměli podceňovat
Zinek se podílí na obnově pokožky a hraje důležitou roli v potlačování vzniku akné. Dvě studie potvrdily, že zinek může zkracuje dobu trvání vzplanutí a prodlužuje období bez příznakůZařaďte ho do jídla (vejce, hovězí maso, cizrna) nebo jako doplněk stravy.
Vitamín B12 – často přehlížený, ale klíčový
Nedostatek vitamínu B12 je spojen se zvýšeným rizikem propuknutí onemocnění. Tento vitamín je nezbytný pro zdravou funkci nervového systému a obnovu buněk. Nachází se v mase, vejcích, mléčných výrobcích a obohacených cereáliích.
Omega-3 mastné kyseliny – tichí bojovníci proti zánětům
Omega-3 mastné kyseliny působí protizánětlivě a pomáhají imunitnímu systému udržovat rovnováhu. Pokud jste vegani nebo nejíte ryby, sáhněte po lněných nebo chia semínkách.
Co se (vážně) vyplatí omezit nebo eliminovat
Některé potraviny prostě nejsou spojencem vašeho imunitního systému, zejména během propuknutí herpes viru.
Příliš mnoho L-argininu
Tato aminokyselina herpesvirus miluje toZvyšuje jeho aktivitu, proto se vyhýbejte nadměrnému množství ořechů (zejména arašídů), čokolády a špenátu.
Kyselé a zpracované potraviny
Kyselé nápoje, alkohol, limonády a zpracované pochutiny mohou dráždit stávající rány a narušovat rovnováhu střevní flóry – která je mimochodem pro imunitu docela důležitá. Více vody, méně umělých šťáv – jednoduché.
Doplňky stravy, které stojí za zvážení (ale vždy po konzultaci s lékařem)
Lysin
Aminokyselina, která působí jako přirozený antagonista argininu. Při pravidelném užívání snižuje četnost výskytu zánětů. Ve vyšších dávkách používejte pouze pod dohledem – není vhodná pro každého.
Probiotika
Zdravá střevní flóra znamená lepší obranyschopnost. Specifické druhy, jako například Lactobacillus rhamnosus, údajně stimulují imunitní odpověď i při virových infekcích. Pokud na svém jídelníčku nemáte fermentované potraviny, nahraďte je doplňky stravy.
Lokální přírodní péče – sliby s vědeckým základem
Používání rostlinných extraktů a esenciálních olejů může být účinným doplňkem, pokud se používá opatrně.
-
- Aloe vera Zklidňuje pokožku, má protizánětlivé účinky a pomáhá s hojením ran.
- Melissa Meduňka je jednou z mála rostlin, u kterých je prokázáno, že zmírňuje příznaky HSV.
- Éterické oleje jako je čajovník, levandule, tymián, eukalyptus a oregano, vykazují v laboratořích slibné výsledky – ale je třeba je vždy řeďte nosným olejem (kokos, jojoba).
- Lékořice, echinacea a heřmánek mají jak antivirové, tak uklidňující vlastnosti.
Důležité: Před aplikací jakékoli látky na postiženou kůži se kalmetizace – na vnitřní stranu ruky. Pokud se do 24 hodin neobjeví podráždění, můžete jej použít jinde.
Kdy je lepší navštívit lékaře?
Domácí prostředky nenahrazují odbornou léčbu. Poraďte se s lékařem, pokud:
-
- máš první erupce (k potvrzení diagnózy),
- Vy imunokompromitovaný,
- Vy těhotná a máte podezření, že máte herpes,
- máš časté nebo závažné ohniskakteré ovlivňují kvalitu vašeho života.
Herpes není osud – je to stav, který můžete zvládnout
Pomocí domácích prostředků – od stravy až po přírodní péči – můžete účinně zmírnit příznaky, zkrátit dobu trvání propuknutí onemocnění a dokonce zabránit jeho opakování. Klíčem je holistický přístuppodpora imunitního systému, znalost spouštěčů onemocnění a moudré užívání přírodních léčiv.
A pokud se herpes objeví? Vezměte si studený obklad, lžíci medu, trochu trpělivosti – a pamatujte, že v tom nejste sami. Jen ti, kteří o tom nemluví, mají často nejvíce otázek.
