Když teploty stoupají do nesnesitelných výšek, je důležité najít způsoby, jak zůstat v pohodě a pohodlí. Zde je několik triků, které vám pomohou přežít vlny veder a cítit se skvěle.
Když slunce praží a vzduch se zdá být příliš hustý na to, aby se dal dýchat, je čas vyzkoušet nějaké kreativní chladivé triky. Léto může být nádherné, ale horko se často stává nesnesitelným. Proto vám předkládáme pár jednoduchých, ale účinných tipů, které vám ty nejteplejší dny usnadní.
1. Hydratace, hydratace, hydratace!
Zní to jako klišé? Možná, ale není nic důležitějšího než pít dostatek tekutin. Voda je tvůj nejlepší přítel. Přidejte plátky citronu, lístky máty nebo jahody, aby byla pitná voda zajímavější. Vyhněte se slazeným nápojům a alkoholu, protože vás mohou ještě více dehydratovat.
2. Ledové čaje a domácí nápoje
Místo toho, abyste sahali po průmyslově vyráběných nápojích, připravte si domácí ledové čaje. Zelený čaj s citronem, ledová káva nebo čerstvě vymačkaná šťáva z okurky a máty budou vašimi nejlepšími spojenci. Nejen, že jsou osvěžující, vaše chuťové buňky vám poděkují.
3. Šaty z práce člověka - letní vydání
Vyberte si lehké, prodyšné oblečení vyrobené z přírodních materiálů, jako je bavlna a len. Světlé barvy odrážejí světlo a teplo, proto se vyhněte tmavým tónům. Myslete také na prostornost oblečení – příliš těsné oblečení drží teplo u těla.
4. Ochlaďte svůj domov
Namísto celodenního provozu klimatizace (což je nejen drahé, ale také není nejšetrnější k životnímu prostředí), použijte některé triky, jak přirozeně ochladit svůj domov. Během dne zatáhněte žaluzie nebo závěsy, abyste blokovali sluneční paprsky. K cirkulaci vzduchu použijte ventilátory a před ventilátor umístěte misku s kostkami ledu, abyste foukali studený vzduch.
@icelandfoods Připadá někomu jinému, že je nemožné v noci spát v tomto horku? 🥵🌡️ Pokud ano, MUSÍTE vyzkoušet tento virální DIY air con hack, kdy před ventilátor postavíte misku s kostkami ledu pro tolik potřebnou chuť ledově chladného vzduchu! 🧊🥶 Nemáš kluka? Vyberte si jeden tento týden v obchodech The Food Warehouse za 19,99 GBP a dáme vám balíček kostek ledu ZDARMA! 😎 #epelná vlna #DIYA klimatizace #Sletní # Počasí #CoolDown
5. Noční triky pro lepší spánek
Spaní v horku může být skutečnou noční můrou. Před spaním si dejte studenou sprchu, abyste snížili tělesnou teplotu. Vyberte si světlé bavlněné povlečení. Pokud je opravdu horko, můžete dokonce před spaním dát povlečení na pár minut do mrazáku (samozřejmě v igelitovém sáčku).
6. Přemýšlejte o svém jídelníčku
Letní dny nejsou nejlepší dobou na těžká jídla. Volte lehká, osvěžující jídla plná vody a živin – saláty, ovocné, zeleninové polévky. Okurky, meloun a rajčata jsou skvělé na chlazení zevnitř. Vyhněte se kořeněným jídlům, které mohou dále zvýšit vaši tělesnou teplotu.
7. Kde se venku zchladit?
Pokud máte možnost, navštivte místa, kde je vždy trochu chladněji – lesy, kopce, jezera. Pokud jste u moře, schovejte se do stínu borovic a užívejte si mořský vánek. Dobrou volbou, jak uniknout horku, jsou také městské parky se spoustou stromů.
8. Kutilská chladicí zařízení
Vezměte trochu fantazie a vytvořte si vlastní chladicí zařízení. Jedním z nápadů je naplnit lahve vodou a zmrazit je a poté je umístit před fanoušky. Vytvoříte si tak svůj vlastní mini chladicí systém.
@_swpg_ máme spoustu tipů a triků, jak zůstat v pohodě v letních vedrech #itshot #pro vaši stránku #fyy #xybca #learnontiktok #ideas #hacky # chlazení #staycool 1TP10 Jak na to #léto #swpg # výpadek napájení
9. Chladivé gely a spreje
Na rychlé zchlazení jsou skvělé osvěžující spreje s mátou, aloe vera nebo okurkou. Chladivé gely na nohy jsou skvělé pro osvěžení po dlouhém dni.
10. Buďte kreativní a hraví
Trávit čas s rodinou nebo přáteli v příjemném stínu, hrát vodní hry, vytvořit si na zahradě vlastní pláž s bazénem a pískovištěm. Léto je čas na odpočinek a užívání si, tak se nechte být v daný okamžik.
Pamatujte, že nejdůležitější je cítit se v letních dnech dobře a pečovat o své zdraví. S těmito tipy si budete moci bez obav užívat horké dny.
@abbiedewhurst Vyzkoušejte tyto tipy! #tipy #heatwave #weather #learnontiktok #fyp
