je ti 40 let? Právě jste oslavili 40. narozeniny a přemýšlíte, co dál? Nebojte se, milí čtenáři, máme všechny tipy, které potřebujete ke zdravému a šťastnému životu!
Ten magický okamžik, kdy si uvědomíme, že už nejsme „mladí a divocí“, ale „moudří a zkušení“. je ti 40 let? Věděli jste ale, že je také čas vážně zvážit svůj jídelníček? Ano, milí čtenáři, výživa po čtyřicítce už není dětská hra. Pojďme se podívat, jak se můžete stát skutečnou zdravotní hvězdou pomocí několika jednoduchých změn!
Ruská odbornice na výživu Zuhra Pavlova říká, že po čtyřicítce je čas na vážné změny. A ne, nebavíme se o koupi sporťáku nebo cestování po světě. Pojďme si promluvit o vašem jídelníčku!
Sbohem chipsy a limonády!
Pokud jste si mysleli, že si budete i nadále pochutnávat na brambůrkách a Cole, jste na omylu. Pavlova říká, že je čas na seriózní výživu. Zahrňte hrách, fazole, čočku, cizrnu, obiloviny a mléčné výrobky. A nezapomeňte na mořské plody, houby, grapefruity, zelenou zeleninu, pohanku, vlašské ořechy, brokolici, kurkumu a kmín.
Voda je váš nový nejlepší přítel
Pavlová zdůrazňuje, že voda je klíčem ke správnému fungování těla. Pokud jste si tedy mysleli, že kávy stačí, jste na omylu. Do jídelníčku zařaďte také bylinkové čaje.
Cukr je nepřítel č. 1
Pavlova říká, že cukr je „palivo“ pro rakovinné buňky a urychluje stárnutí mozku. Je tedy čas dát sbohem džusům a pečivu.
Vážení čtenáři, čtyřicátá léta nejsou koncem světa, ale začátkem nové, zdravější kapitoly. S několika jednoduchými změnami se můžete stát skutečnou zdravotní hvězdou. Tak na co čekáš? Začněte hned!”
