Podzim je obdobím, kdy osvěžující ovoce a čerstvou zeleninu vystřídají teplejší pokrmy, které nás utěšují, když se do našeho života vkrádají chladnější dny. Dokud se i v chladných měsících rádi staráme o výbornou psychofyzickou pohodu, každý den si místo těžkého jídla dopřejeme jedno z lahodných ovocných a zeleninových smoothies, které našemu tělu dodají potřebné vitamíny a minerály , pomáhají odstraňovat toxiny z těla a stimulují metabolismus.
Preizkusimo recepte (oziroma potrebne sestavine, ki jih enostavno zmešamo v električnem mešalniku) za pripravo jesenskih sadno-zelenjavnih smoothijev, s katerimi bomo v hladnejšo sezono vstopili zdravi in polni energije.
1. Smoothie iz paradižnika in brusnic
Smoothie, ki iz telesa odplakne strupe in zmanjša željo po sladkem.
- 2 rajčata
- ½ skodelice brusnic
- lžíci medu
2. Smoothie iz banane, špinače in kivija
Smoothie, ki je odličen vir vitamina C.
- 1 banán
- 1 kiwi
- pest špinače
- 2dl vody
3. Smoothie iz banane, korenčka in jabolk
Smoothie, ki je odlična izbira po vadbi.
- 1 banán
- 1 jablko
- 1 mrkev
- 2dl vody
