Už vás nebaví vaše „pomerančová kůže“? Odpověď není v drahých léčebných postupech – je v tom, co jíte. Může celulitida zmizet? Celulitida sama od sebe nezmizí. Pokud chcete zlepšit stav své pleti, je důležité začít se svým jídelníčkem.
Může celulitida zmizet? Celulitida je častý problém a není vždy způsoben tělesnou hmotností. Jde o strukturu kůže, pojivové tkáně a vliv životního stylu. Existují však potraviny, které podporují krevní oběh, snižují otoky a pomáhají udržovat pevnou pokožku.
Strava ovlivňuje pleť více, než si většina lidí myslí
Celulitida je výsledkem slabé pojivové tkáně, špatného krevního oběhu a zadržování tekutin. Když tukové buňky protlačují oslabenou pojivovou tkáň, vzniká charakteristický důlkový vzhled. „pomerančová kůra“.
Ačkoli existují různé kosmetické roztoky, výživa hraje důležitou roli. Některé složky podporují lepší krevní oběh, snižují zánět, pomáhají s odvodnění a udržovat pokožku pevnou. Klíčem je vybrat správné kombinace.
1. Banány a losos: základní volby v anticelulitidové dietě
Banány mají vysoký obsah draslíku, který reguluje tekutiny v těle a zabraňuje otokům. Obsahují také vlákninu, která urychluje trávení a snižuje hromadění odpadních produktů. Doporučuje se je konzumovat ráno nebo jako součást lehkého jídla.
Losos je bohatým zdrojem omega-3 mastných kyselin. Tyto kyseliny ovlivňují strukturu pokožky, snižují záněty a pomáhají budovat zdravé buněčné membrány. Konzumace lososa několikrát týdně může viditelně zlepšit tón pleti. Obsahuje také bílkoviny, které jsou důležité pro opravu tkání.
2. Listová zelenina a luštěniny
Špenát, kapusta, brokolice a hrášek Obsahují antioxidanty, které stimulují tvorbu kolagenu. Více kolagenu znamená silnější strukturu pokožky.
3. Ořechy a semínka
Mandle, vlašské ořechy, lněná a slunečnicová semínka Obsahují zdravé tuky a vlákninu, které mají pozitivní vliv na metabolismus. Mají také důležitý vliv na hormonální rovnováhu, která je často spojována s výskytem celulitidy. Jsou užitečné jako doplněk jogurtu, salátů nebo jednoduše jako samostatná svačina.
4. Ananas, borůvky, hrušky a avokádo
Ovoce, které obsahuje přírodní enzymy, antioxidanty a vlákninu, pomáhá čistit tělo, zlepšuje trávení a zajišťuje jednotný tón pleti. Ananas obsahuje bromelain, enzym, který ovlivňuje odbourávání bílkovin a snižuje zadržování tekutin. Borůvky stimulují mikrocirkulaci a avokádo hydratuje pokožku zevnitř zdravými tuky.
5. Vejce jako zdroj bílkovin
Vaječné bílky obsahují čistý protein bez jakýchkoli přísad tukyPodporují regeneraci svalů a kůže. Žloutek je zdrojem vitamínů, zejména B-komplexu, které ovlivňují regeneraci buněk. Vejce jsou praktickou a všestrannou složkou stravy.
6. Hydratace jako podpora
Voda je nezbytná pro všechny procesy v těle, včetně odstraňování toxinů a zlepšení tónu pleti. Doporučuje se pravidelné pití vody, a to nejen když máte žízeň. Přidání citronu nebo máty zlepšuje chuť a dále stimuluje trávení.
Pro redukci celulitidy nejsou nutná žádná extrémní opatřeníPravidelná strava, která obsahuje složky posilující pokožku a snižující zadržování tekutin, je účinná.