Všichni víme, jak zdravé je správné držení těla během dne. Co když spíme? Ovlivňuje naše držení těla během spánku také naše zdraví? Odpověď je 'ano'. Kvalita spánku není jediným faktorem, ale také poloha v posteli během spánku. A protože většina lidí spí každou noc ve stejné poloze, je poloha při spánku často viníkem zdravotních problémů. Zkontrolujte, zda spíte správně a jaká poloha je pro vás nejlepší.
Máte zájem? Která spací poloha je nejlepší pro vaše zdraví?Pak jste na správném místě. Je mylné představa, že zdraví je ovlivněno pouze kvalitu spánku, protože naše držení těla může buď předcházet zdravotním problémům, nebo je zmírňovat.
PŘEČTĚTE SI VÍCE: Jak usnout za minutu?
Ale zde nemáme na mysli polohu při spaní podle feng shui, tj. podle světových stran, kdy různé strany mají své vlastní účinky, ale samotné držení těla. Během spánku, páteř uvolňuje se a protahuje, ploténky „dýchají“ a „zpevňují se“, takže poloha při spánku to ovlivňuje Jak se vaše tělo regeneruje přes noc.
Například pokud trpíte artritidou a bolestmi kloubů, spaní na zádech optimální volba, protože tělesná hmotnost je rozložena po celém těle, ale zároveň to „podporuje“ chrápání. Co to znamená? spaní na boku, na břiše a jak nejlépe spát, ve videu níže.
