Špatný tělesný pach může být obtíž, která ovlivňuje sebevědomí a osobní hygienu. Přestože je k dispozici mnoho deodorantů a parfémů, s nepříjemnými pachy si můžete poradit i přírodními a dostupnějšími způsoby. Zde je deset tipů, jak se zbavit nepříjemného tělesného pachu a zůstat svěží po celý den.
Pomocí těchto tipů můžete do své každodenní rutiny začlenit přirozené metody, které vám pomohou udržet si příjemný tělesný pach celý den.
1. Hlídejte si jídelníček
To, co jíte, může mít významný vliv na váš tělesný pach. Například červené maso a mléčné výrobky mohou někdy způsobit nepříjemný zápach kvůli složitým bílkovinám a tukům. Snížením příjmu těchto potravin a volbou stravy bohaté na ovoce, zeleninu a celozrnné výrobky můžete svému tělu pomoci lépe vonět.
Pokud máte nepříjemný tělesný pach, věnujte pozornost své stravě. Foto: Cast/Pexels2. Pijte méně kávy
Přestože ranní šálek joe může být povzbuzující, nadměrná konzumace kávy může přispět k tělesnému pachu. Káva je diuretikum, které může způsobit dehydrataci, což způsobuje, že vaše tělo uvolňuje koncentrovanější pot, který může mít silnější zápach. Vyberte si bylinné čaje nebo vodu, abyste zůstali hydratovaní a svěží.
3. Pečujte o své oblečení
Vaše oblečení hraje klíčovou roli v tom, jak voníte. Oblečení pravidelně perte a nenechávejte ho vlhké, protože to může podpořit růst bakterií a nepříjemných pachů. Použití přírodní aviváže nebo přidání esenciálních olejů do vašeho praní může také naplnit váš šatník příjemnou vůní.
4. Vyhněte se antibakteriálním mýdlům
Antibakteriální mýdla mohou zbavit vaši pokožku jejích přirozených olejů, což způsobí vysušení a nerovnováhu v mikrobiomu vaší pokožky, což může vést k nepříjemnému zápachu. Místo toho používejte jemná přírodní mýdla, která čistí bez ohrožení zdraví vaší pokožky.
5. Důkladně se osušte
Po sprchování je nezbytné se dobře osušit. Vlhkost zanechaná na pokožce může vytvořit ideální prostředí pro bakterie, které mohou způsobovat nepříjemný zápach. Použijte čistý, suchý ručník a zajistěte, aby byly všechny části těla, zejména ty, které jsou náchylné k pocení, důkladně vysušeny.
Důkladně se osušte. Foto: Grabowska/Pexels6. Pravidelně cvičte
Pravidelná fyzická aktivita podporuje lepší oběh a detoxikaci, což může pomoci snížit tělesný zápach. Cvičení vás také povzbudí k vyplavení toxinů, díky čemuž bude váš pot časem méně štiplavý. Nezapomeňte se po tréninku osprchovat, abyste odstranili pot a bakterie z pokožky.
7. Volte své vůně moudře
Ne všechny květinové vůně jsou všeobecně příjemné. Osobní preference hrají důležitou roli, vybírejte proto přírodní vůně, které vás osloví. Esenciální oleje jako levandule, růže nebo jasmín lze aplikovat na pulzní body pro jemnou, příjemnou vůni.
8. Dostatek spánku
Nedostatek spánku může negativně ovlivnit chemii vašeho těla, což má za následek nežádoucí tělesný zápach. Dopřejte si úplný noční odpočinek, který pomůže vašemu tělu udržet přirozenou rovnováhu a svěží vůni.
Vyhněte se velkému množství kávy. Foto: Chevanon/Pexels9. Přenosné vonné roztoky
Nemusíte s sebou nosit objemnou lahvičku parfému. Vonné sáčky, rolky s esenciálním olejem nebo dokonce malé lahvičky s vaším oblíbeným esenciálním olejem mohou být vhodnou alternativou k osvěžení na cestách.
10. Přírodní alternativy antiperspirantů
Běžné antiperspiranty často obsahují hliník, který může ucpávat póry a narušovat přirozený detoxikační proces vašeho těla. Rozhodněte se pro přírodní deodoranty, které vašemu tělu umožní dýchat a zároveň zabrání nepříjemným pachům. Účinným přírodním řešením může být i směs jedlé sody a kokosového oleje.
