Když se vám přítel svěří se svým problémem, jak zareagujete? Jste chápaví a podporujete ho, nebo mu jen říkáte, aby si přestal stěžovat a udělal se lépe? Jasně, snažíš se být milý, ale co by se stalo, kdybys měl stejný problém? Nejspíš byste na sebe byli tvrdší než na svého přítele. Kdybychom se někdy ke svým blízkým chovali tak, jak se chováme k sobě, asi bychom nebyli moc oblíbení.
Proč je tak těžké léčit sebe a osobu, kterou milujete?
Jsme vychováváni k tomu, že úspěch závisí na disciplíně a přísných pravidlech, ale opak může být pravdou. To, že na sebe budete tvrdí, vám nepřinese nejlepší výkon – péče o sebe je to, co vás skutečně inspiruje k úspěchu.
Sebesoucit neznamená samolibost a nezodpovědné chování; znamená to dělat to, co je pro vás nejlepší. Samozřejmě to není vždy jednoduché, ale klíčové je zkoušet to znovu každý den.
Ale jak toho dosáhnout?
1. Bavte se
Sebeláska je cesta ke skutečnému uvědomění si své hodnoty. Když se milujete, nepotřebujete potvrzení od ostatních, abyste si uvědomili svou vlastní hodnotu. Pokud se vám to zdá děsivé nebo dokonce nemožné, začněte stejným způsobem, jakým byste začali milovat jiného člověka – rozhodnutím. Láska není něco, co se děje samo od sebe; poznáš v někom něco hodné lásky a otevřeš své srdce. Totéž můžete udělat pro sebe.
Bavte se. Foto: Andrea Piacquadio / Pexels2. Oceňujte sami sebe
Přemýšlejte o všem, co každý den děláte. Pokud by někdo jiný měl za úkol všechny tyto věci na jeden den udělat za vás, rozhodně byste mu projevili vděčnost. Proč neudělat to samé pro sebe? Hlas ve vaší hlavě vám možná říká, abyste se stále posouvali kupředu, ale je to vaše sebeláska, která vás skutečně požene vpřed. Respektovat sám sebe také znamená ocenit každého, kdo vám pomohl stát se tím, kým jste dnes.
3. Odpusťte si
Malé chyby a velké uklouznutí – to vše už máte za sebou. Sebeobviňování vám brání v pohybu vpřed, protože strach z opakování vás paralyzuje. Odpusťte si, opravte, co můžete, poučte se z toho a jděte dál. Není to snadné, ale pokud se k sobě začnete chovat jako k někomu, koho milujete, bude snazší najít způsob, jak být k sobě laskaví.
4. Seznamte se
Spojte se se svými pocity. Nechtěl bys poznat někoho koho máš rád? Často neanalyzujeme, co cítíme nebo proč, ale prostě jdeme dál. Pokud jde o negativní emoce, máme tendenci je zatlačit pod koberec, protože introspekce je náročná. Jakmile ale začnete rozumět svým emocím, jejich zvládání bude mnohem snazší.
Přijměte sami sebe. Foto: Alesiakozik / Pexels5. Přijměte sami sebe
Bez ohledu na to, co na své cestě k sebelásce objevíte, musíte to přijmout – vaše dobré vlastnosti i ty, které se vám nelíbí. Pouhé přijetí sebe sama znamená, že jste si vědomi své hodnoty a že jste smířeni se svými silnými a slabými stránkami. Sebepřijetí je těžké, ale je klíčem k trvalé vnitřní spokojenosti.
Milovat k sobě samému je celoživotní cesta ke štěstí, ale začít tuto cestu může být náročné. Pokud jste si prošli těžkými časy, může se vám to zdát téměř nemožné. Ale pokud se k sobě začnete chovat jako k někomu, koho milujete, najdete způsob, jak své nejistoty obejít a odpověď. Každý malý krůček vás přiblíží k sebelásce, která je konečným cílem této cesty.
