Brzké vstávání je zvykem úspěšných lidí po staletí. Benjamin Franklin, Elon Musk a Tim Cook patří mezi slavná jména, která se probouzejí před východem slunce. Co se ale stane s vaším tělem, když se každý den probudíte v 5 hodin ráno?
Zdraví
Dobrý spánek je nezbytný pro celkovou pohodu a prostředí pro spánek hraje klíčovou roli při zajišťování klidného spánku. Vaše matrace, polštář, přikrývka a lůžkoviny jsou důležitými součástmi vašeho spacího prostoru, které vyžadují pravidelnou údržbu a výměnu. Podívejme se, jak často je nutné měnit ložní prádlo, matraci a polštář.
Jednou z nejúčinnějších věcí, které můžete pro své tělo udělat, je každé ráno pít teplou vodu s citronem. I když se to může zdát jako malá změna, výhod tohoto jednoduchého rituálu je mnoho a mohou mít významný dopad na vaše zdraví a pohodu.
Objevte znovu svou chuť na sex s těmito 11 lákavými afrodiziakálními potravinami. Začleněním těchto lahodných pochoutek do své každodenní rutiny můžete zažehnout vášeň, zvýšit intimitu a pozvednout svůj milostný život do nových výšin. Dovolte, abychom vám představili více než 10 afrodiziak, které okoření váš milostný život!
Jaro je krásným obdobím roku, ale pro ty, kteří trpí pylovými alergiemi, může být skutečnou noční můrou. Kýchání, rýma, svědění očí a škrábání v krku může alergikům zkomplikovat život.
Čištění zoubků patří k základům osobní hygieny, proto již miminka učíme čistit mléčné zoubky. Dokud nebudou děti motoricky zdatné a vyspělé, dospělí by na ně měli denně dohlížet. Jsme jako jednotlivci dostatečně úspěšní v čištění zubů? Jsou naše znalosti, dovednosti a důslednost dostatečné k udržení dobrého zdraví ústní dutiny – jak našeho, tak zdraví našich dětí?
Jak dobře spát? Dostatek kvalitního spánku je nezbytný pro udržení dobrého zdraví a celkové pohody. Přestože existuje mnoho faktorů, které mohou ovlivnit kvalitu spánku, jedním z nejdůležitějších je naše poloha během spánku.
Hubnutí je výzva, která vyžaduje obětavost a důslednost. Začlenění zdravých návyků do vaší ranní rutiny je skvělý způsob, jak správně začít den a připravit se na úspěch.
Pravidelné vážení může být důležitou součástí sledování vašeho zdravotního a kondičního pokroku. Pokud se nevážíte správně, můžete skončit s nepřesnými údaji, které mohou být frustrující a zavádějící. Pojďme se podívat, jak se správně vážit.
Přemýšleli jste někdy o tom, jak používání digitální technologie ovlivňuje váš mozek? Možná vás překvapí, že nadměrné používání chytrých zařízení může vést k poruše, která může ovlivnit kognitivní schopnosti a paměť, zejména u mladých lidí. Tohle je digitální demence. Mladí lidé si nedokážou představit život bez telefonů, tabletů, sociálních sítí a ani si neuvědomují, jak moc to ovlivňuje jejich zdraví!
Trápí vás každý měsíc PMS? Existuje mnoho způsobů, jak zmírnit jeho příznaky, včetně zdravého životního stylu a stravy.
Blíží se vám čtyřicítka, ale aby vaše zdraví a pohoda byla i v dalších desetiletích co nejlepší, je správné podniknout určité kroky ke zlepšení svého zdraví a pohody.