Věděli jste, že správné držení těla je jedním ze základů zdravého života a základem, na kterém stavíme životní aktivity? Správné držení těla je na samém vrcholu žebříčku, pokud jde o zdraví, a je minimálně stejně důležité jako zdravá strava a kvalitní spánek. Zkontrolujte, jak správné držení těla ovlivňuje naše zdraví a jak přispívá k menšímu počtu zranění, menší bolesti a menší únavě.
Zdraví
Ne nadarmo se říká, že voda je zdrojem života. Nakonec představuje asi dvě třetiny tělesné hmotnosti. Umožňuje fungování našeho organismu a plní podobnou funkci, jakou plní moře na Zemi. Zmírňuje únavu vznikající při metabolismu, udržuje tělesnou teplotu, přenáší informace do celého těla, zvyšuje obranyschopnost organismu, zabraňuje tření mezi tkáněmi a udržuje vlhkost sliznice. Nyní, když víte, co to všechno dělá, podívejte se na 6 věcí, které se dějí našemu tělu, pokud toho nepijeme dostatek.
Když se zamyslíme nad hlavními věcmi, které nás udržují ve zdraví, jako je strava, spánek a cvičení, je snadné si je představit na souběžných silnicích, kde to, co děláme v jednom pruhu, ani neovlivňuje druhý pruh. Ale pokud vědecky studujeme složité biologické procesy, pak je jasné, že cesty zdraví jsou mnohem více propletené, než jsme si mysleli. Výživa a spánek jsou v současnosti nejžhavějšími tématy výzkumu a nedávné studie ukázaly, že naše strava ovlivňuje kvalitu našeho spánku a kvalita spánku ovlivňuje to, jak se stravujeme po celý den. Zde jsou superpotraviny nebo superpotraviny, které nám pomohou lépe spát.
Také jste měli pocit, že vosy jsou letos obzvlášť otravné? To zahnalo mnoho lidí dovnitř, místo aby si pochutnávali na snídani na zahradě, balkónu nebo terase. Mnoho lidí se tím nenechá obtěžovat, ale faktem je, že pupínky mohou být pro někoho velmi nepříjemné a dokonce i nebezpečné. Jak se tedy zbavíme otravných vos? Jednoduchý. Vše, co potřebujeme, je hnědý papírový sáček, staré noviny a páska nebo provázek.
Pravděpodobně jste slyšeli, že přílišné sezení škodí vašemu zdraví. Tato záležitost není zdaleka nevinná a někteří odborníci jdou dokonce tak daleko, že sezení označují za nové kouření. My lidé jsme nebyli stvořeni k sezení, ale k pohybu. A čím více sedíme, bez ohledu na množství týdenního pohybu, tím je to horší pro naše zdraví. Sezení zvyšuje riziko cukrovky, rakoviny, srdečních chorob a deprese. V průměru lidé sedí 64 hodin týdně, ale stojí jen 28 hodin a 11 hodin stráví chůzí, což rozhodně není zdravý poměr.
Je lepší se sprchovat ráno, před prací, nebo je lepší se sprchovat večer, před spaním? Dilema staré jako sprcha. No, je asi samozřejmé, že ranní i večerní sprchování má blahodárné účinky, ať už na klidný spánek, nebo na pohodu a produktivitu během dne. A protože se odborníci nemohou shodnout, která volba je vlastně lepší, a obě mají své výhody, je to čistě na vás. A ta světlá stránka toho? Nemůžete si vybrat špatně.
Naše tělo je výjimečné. Pracuje 24 hodin denně, 7 dní v týdnu, bez přestávky. Nemá žádné dny volna, žádné víkendy, dýchá o něco lépe, jen když spíme. Co se ale vlastně s naším tělem denně děje? Obrovský. A protože rádi nakukujeme do života druhých, tentokrát pro změnu nahlédněme do svého nitra a nahlédněme do typického dne v životě našeho těla. Dostaneme odpověď a důvod k mnoha pocitům, které denně zažíváme.
Bolest zápěstí a rukou se bohužel pro mnohé stala téměř každodenní záležitostí, která je důsledkem především dlouhodobého používání počítače. Na vině je především klávesnice a myš, které po nás vyžadují opakované pohyby a tím nadměrnou zátěž některých drobných svalů. To vede k zánětům a bolestem zápěstí, předloktí, dlaně a lokte, špatné pohyblivosti prstů atd. Doktor Levi Harrison pro nás má proto několik jednoduchých cviků, které nám pomohou zmírnit bolesti rukou způsobené počítačem.
Nejsou to bakterie, ale záchodové mísy, kterých se bojíme, protože způsobují střevní problémy, jako je zácpa, hemeroidy, polypy, rakovina střev, bolestivé otoky a také Crohnova choroba. To vše je do značné míry na vině sezení na záchodové míse, což je vynález moderní doby, protože po staletí lidé vykonávali základní fyziologickou potřebu zátky, která vyžaduje méně námahy a snižuje riziko problémů s trávicím orgánem v oblasti břicha . Než se ale pustíte do překopávání koupelny, ověřte si, jak můžete problém moderních toalet vyřešit elegantněji.
Unnur Valdís Kristjánsdóttir z Islandu vytvořila sadu plovoucích pomůcek pro plavení na vodě Float. K tomu patří speciální plavecká čepice a široké popruhy na končetiny z polyetylenové pěny potažené neoprenem a lycrou, které udrží plavce nad vodou, jako by plaval v poloze mrtvého těla.
Požádáme-li dívku, aby popsala, jak si představuje ideální mužský orgán, můžeme očekávat dva možné výstupy: buď dívka chlapce „nechtěně“ urazí, nebo se jí dostane souhlasu a vše záleží na vztahu, ve kterém chlapec a dívka je. A proto na tuto otázku málokdy dostaneme skutečnou nebo upřímnou odpověď. Co kdyby byly dívky vyzvány, aby nakreslily penis? Co si budou představovat?!
Internet je plný protichůdných rad o zdravém stravování. Dietní trendy jdou z jednoho extrému do druhého a někdy se zdá, že nejlepší je nedržet dietu vůbec. Pravdou je, že jíst zdravě je úplně snadné. Pro skvělý pocit pohody a velkou dávku zdraví stačí dodržovat 5 jednoduchých pravidel, jak jíst zdravěji – každý den.