Pití kávy je v práci velmi častým rituálem a synonymem přestávky. Mnoho ranních schůzek se neobejde bez šálku kávy, a to ani obchodní. Zatímco v tomto případě je káva více než nezbytným doplňkem, káva na pracovišti může mít i více než jen „společenskou“ roli. Díky tomu můžete být produktivnější. Ale právě proto musíte vědět, kdy je ten správný čas dát si pro ni pauzu.
Věděl jsi, že ano ideální čas na přestávku na kávu, se kterým zvýšíte svou produktivitu, dvě hodiny po nástupu do práce? Možná se vám to zdá stokrát pozdě, protože si neumíte představit začátek dne bez úvodu s kávou, ale soudě podle podle studie Baylorovy univerzity, kterou moderují Emily Hunter a Cindy Wu, možná budete muset změnit svůj zvyk. No, ani ne tak zvyk pít kávu, ale kdy si dát pauzu. Což je vlastně jedna a ta samá věc.
PŘEČTĚTE SI VÍCE: Zbylá káva: mohu později vypít kávu, kterou jsem ráno nedopil?
Jak ukázali výsledky výzkumu má Ranní přestávka mnohem větší dopad na vaši produktivitu než přestávka uprostřed odpoledne. To bylo stanoveno na základě 96 zaměstnanců a kdy čerpají přestávku (přestávka byla definována jako jakékoli období v pracovní době, kdy zaměstnanci nemuseli pracovat). Předčasná přestávka zlepšuje koncentraci a motivaci, zatímco přestávky později během dne se neukázaly jako účinné. Čím později to bylo, tím menší účinek to mělo. Důvod spočívá v tom, že nejvíce energie, motivace a koncentrace máme právě po ránu a čím rychleji je obnovíme, tím déle je udržíme na vysoké úrovni. A pokud váš šéf zpochybňuje vaši pracovní morálku, řekněte mu, že je to všechno ve jménu vaší produktivity.
Více informací:
psycnet.apa.org
