Orba sněhu je asi nejneoblíbenější rekreací především proto, že je nedobrovolná, jelikož na rozdíl např. fitness, ve dnech jako dnes to nemůžeme přeskočit. Proč ale platit vstupné a lekce, když trhání můžete využít pro vrcholný trénink, který posílí vaše bicepsy, tricepsy, břišní svaly a svaly nohou. Trhání už najednou nezní tak špatně. Podívejte se, jak to udělat pro dobrý trénink.
Kidanje snega je obvezno zimsko opravilo, ki mu ubežijo le redki. In če ste prebrali naš prispevek Kako postati bolj karizmatičen, potem veste, da lahko že samo z drugačno perspektivo to, morda za vas nadležno opravilo, vzljubite. Glejte nanj kot na trening, ne kot na nebodigatreba. Izkoristite odmetavanje snega z lopato za odmetavanje bodisi odvečnih kilogramov ali za dober výcvik. Ker če se zadeve lotimo pravilno, bosta delala levi biceps in desni triceps (ali obratno, če ste levičar), zaradi počepanja, ker moramo držati čvrst trup (da nam ga ne upogne in skrivi hrbet), pa še noge in enako intenzivno tudi břišní svaly.
PŘEČTĚTE SI VÍCE: YouTube – vaš osebni trener
Vse to seveda ob upoštevanju pravilne tehnike. Samo v Ameriki se letno zaradi kidanja poškoduje skoraj 12 tisoč ljudi. Na tapeti je ponavadi hrbet. Da ne greste po poti prej omenjenih, se ne upogibajte s hrbtom (spodnji primer; glej zadnjo sliko, je le za najbolj izkušene), ampak namesto tega počepnite in držite čvrst trup. Sneg na lopati dvignite z nogami (ne s hrbtom) in lopato obračajte s celim telesom, ne le z zasukom zgornjega dela. Spodaj pa je še grafičen prikaz, kako kidanje spremenite v odličen trening.
Převzato z:
www.huffingtonpost.com
