Pravděpodobně jste slyšeli tvrzení, že skákání mezi prostěradly může nahradit nějakou sportovní aktivitu, jako je běh, jízda na kole nebo hubnutí do posilovny. To je zpráva, kterou by každý rád slyšel. No realita je trochu jiná. Pokud jste přemýšleli o výměně návštěvy posilovny za milování s partnerem, zamyslete se znovu.
Kolik kalorií vlastně spálíme při sexu? Výzkumy ukazují, že počet ovlivňuje mnoho faktorů, ale s jistotou můžeme říci, že se sportovními aktivitami nelze srovnávat.
Co říkají čísla?
Pokud jde o pohybové aktivity, jistě by každý souhlasil, že sex je jedna z nejzábavnějších. Zvláště pokud jsme aktivní každý den nebo dokonce několikrát denně, což lze téměř považovat za skutečné fyzické cvičení, že? No, počkejme si na čísla.
Data výzkum z roku 2013 ukazují, že v průměru muži za 25 minut sexu spálí kolem 100 kaloriía ženy pouze 69. Když to porovnáme s 30 minutami mírného běhání, kdy ženy spálí kolem 213 kalorií a muži 276, vidíme, že jsme na tom špatně.
Další výzkum z roku 2013 uvádí, že muži mezi 6 minut sexu, což je průměrná délka styku, pouze stráví 21 kalorií, ale výzkum nebyl prováděn pro ženy. Co to znamená? Pokud chceme zhubnout, není asi nejlepší úplně vyloučit všechny ostatní pohybové aktivity.
Proč muži spalují více kalorií?
Výzkumník Anthony Karelis si myslí, že může ženy násobí minuty sexu číslem 3,1 a tak získají přibližný počet spálených kalorií během pohlavního styku. Muži obecně konzumují více kalorií než ženy. Proč? Karelis vysvětluje, že jsou muži jsou většinou těžší než ženy, tj. při podobné činnosti spálí více kalorií než ženy. Jsou i při sexu muži jsou často aktivnější.
Chcete zvýšit počty?
Pokud nejste spokojeni s výše uvedenou spotřebou kalorií, existují způsoby, jak čísla zvýšit. Sexuoložka Jaiya Kinzbach říká, že může pouze sténáním při sexu tyto zvýšit o 18 až 30 kalorií. Mají také velký vliv na spálené kalorie pohyby a pózy, ve kterém se nacházíte. Pokud ano, spálíte mnohem více kalorií výše a uděláte více práce než partner.
Přesto nepočítejte sex jako součást každodenního cvičení a hubnutí. Je pravda, že má mnoho dalších pozitivních zdravotních účinků jako např lepší náladu, mladistvost a lepší celkový zdravotní stav. Také naplňuje mozek serotoninem, hormonem štěstí, který vám pomáhá snadněji usnout. Takže nejlepší kombinací by bylo skočit do tělocvičny a pak mezi prostěradla.
