Přemýšleli jste někdy o tom, jak byste mohli přirozeně snížit stres bez užívání drog? S ovocem?
S ovocem přes stres. Věděli jste, že některé složky v ovoci mohou mít pozitivní vliv na to vaše? duševní zdraví? Jedno z těchto přirozených řešení pochází ze zcela nečekaného zdroje – kůra citrusových plodů, jako je citron a pomeranč.
Vliv citrusů na mysl a tělo
Nový výzkum ukázal, že pektin, přírodní látka ve slupce citrusových plodů, může hrát důležitou roli snížení stresu a úzkosti. Pektin je již dlouho znám jako potravinářská přísada, která se používá především v potravinářském průmyslu. Vědci však nyní zjistili, že tento přírodní polysacharid má také ohromné výhody pro duševní zdraví.
Ve výzkumu, provedené odborníky z University of Nottingham a University College Dublin, účastníci, kteří konzumovali 20 gramů pektinu denně, prokázali výrazné zlepšení duševní pohodu. Vědci se domnívají, že pektin by se mohl stát bezpečnou, přírodní a dostupnou alternativou syntetických léků, které často přinášejí nežádoucí vedlejší účinky.
Jak pektin působí?
Studie trvala čtyři týdny, během nichž účastníci dostávali pektin izolovaný z citrusových plodů. Výsledky ukázaly, že pomohl regulovat proteiny v imunitním systému, které jsou s ním spojeny zánětlivé procesy a úzkost. Tento objev je důležitý, protože poukazuje na možnost použití pektinu jako přírodního doplňku v boji proti stresu, aniž by způsoboval vedlejší účinky.
Navíc je bezpečný pro dlouhodobé užívání, což je jeho velká výhoda oproti klasickým antidepresivům. Díky svému přírodnímu složení je také nenávykový, což znamená, že jej můžete bez obav používat jako součást každodenní stravy.
Tyto výsledky otevřely dveře novému výzkumu, který by se mohl ještě blíže podívat na to, jak pektin pomáhá lidem s vážnějšími formami úzkosti nebo jinými duševními poruchami.
Přestože jsou výsledky výzkumu povzbudivé, vědci varují, že je zapotřebí více výzkumu, než se pektin stane standardním řešením pro léčbu závažnějších problémů duševního zdraví. Současná data jsou založena na zdravých jedincích, takže je zapotřebí další studie u lidí s diagnostikovaným duševním onemocněním.
Pektin, přírodní látka z citrusových plodů, se v tomto výzkumu ukázala jako slibné řešení pro zvládání stresu a úzkosti. Pro svou bezpečnost, účinnost a přírodní původ se může stát součástí každodenní stravy, která stimuluje duševní a fyzické zdraví.
S dalším výzkumem by se tato jednoduchá, ale účinná přírodní látka mohla stát klíčovou součástí strategií ke zlepšení celkové duševní pohody bez užívání drog.
