Jako každý rok se blíží říjnový den, kdy si budeme muset posunout hodiny o hodinu zpět. I když se to zdá naprosto rutinní, tato směna rozděluje lidi na desítky let mezi ty, kteří se nemohou dočkat hodiny spánku navíc, a ty, které posun hodin dohání k šílenství. Víte, kdy přesně letos měníme hodiny a proč je tato změna vůbec nutná?
Kdy změníme hodiny? Změna času probíhá dvakrát ročně - na jaře a na podzim. Na jaře posouváme hodiny dopředu a hodina spánku je nám „ukradena“, což mnohé z nás znervózňuje, zatímco na podzim se hodiny posunou dozadu a my máme o tu magickou hodinu déle. Proč ale vůbec posouváme hodiny?
Příběh hodinového strojku začíná ve 20. století, konkrétně během první světové války, kdy byl poprvé představen jako opatření pro úsporu energie. Myšlenka byla jednoduchá – se zpožděním dne bychom lépe využili přirozené světlo a ve výsledku spotřebovali méně umělého osvětlení. První zemí, která experimentovala s posouváním hodin, bylo Německo a později jej následovaly další země.
Kdy změníme hodiny?
Každý rok v říjnu nás čeká jeden speciální víkend – ten, kdy si konečně můžeme dopřát hodinu spánku navíc. Letos posuneme hodiny dopředu v neděli 27. října 2024, přesně ve 3 hodiny ráno, kdy přesuneme ručičky zpět na 2 hodiny. To znamená, že tu noc budeme spát o něco déle (nebo budeme mít čas navíc na noční dobrodružství, pokud jste noční sova).
Funguje ještě hodinový posun?
V moderní době je vliv posouvání hodin na úsporu energie diskutabilnější a mnozí se dokonce domnívají, že posouvání hodin přináší více škody než užitku. Vědci například prokázali, že tato změna může negativně ovlivnit naše spánkové cykly, způsobit únavu, horší koncentraci a dokonce i větší sklon k nehodám. První dva dny po změně hodin jsou pro mnohé nejtěžší – naše tělo potřebuje nějaký čas, aby se přizpůsobilo novému rytmu. I když je podzimní směna na první pohled méně stresující (protože získáme hodinu navíc), může tato změna narušit i naše spánkové návyky.
Evropa zvažuje ukončení hodinového strojku
Kvůli všem těmto obavám se v posledních letech hodně mluví o zrušení hodinového strojku. Už v roce 2018 diskutovala Evropská unie o zrušení sezónního pohybu hodin, tedy že by si každá země vybrala, zda bude trvale používat letní nebo zimní čas. Rozhodnutí však nebylo jednoduché, a proto se zatím nepodařilo dosáhnout jednotného řešení. Slovinsko se jako součást EU bude muset řídit rozhodnutím Evropského parlamentu, ale zatím stále posouváme hodiny.
Co bychom měli udělat, aby nás chod hodin nepletl?
Přestože jsme všichni zvyklí na toto střídání hodin dvakrát ročně, vždy vyvstává stejná otázka: „Máme si v neděli večer nastavit budík, nebo nás hodiny na našem telefonu automaticky zachrání před případným zpožděním?“ Naštěstí většina moderních zařízení, jako jsou chytré telefony a počítače, upravuje čas automaticky. Ale pokud stále máte nástěnné hodiny nebo ty staré hodiny po dědečkovi, nezapomeňte je nastavit ručně!
Jaký je nejjednodušší způsob, jak strávit posun hodin?
Na závěr samozřejmě zůstává věčná otázka: Jak nejsnáze strávit výměnu hodin? Odborníci radí, abyste se pokusili upravit svůj spánkový režim o pár dní dříve tím, že půjdete spát o něco dříve než obvykle. Vyhněte se také kofeinu a těžkým jídlům těsně před spaním. To vašemu tělu umožní snadnější přechod do nového času.
