Nejnovější wellness trend: sklenice slané vody denně

Wellness trend, který nezahrnuje drahé procedury? Zkuste s sklenka slaná voda za den. Opravdu to funguje?!

Špetka soli v ranní sklenici vody je nejnovějším trendem v oblasti pohody a wellness, který by měl pohodlným a jednoduchým způsobem přispět k lepší pohodě a zdraví. Může to znít bláznivě, ale popíjení slané vody je nejnovějším zdravotním šílenstvím, které propagují wellness influenceři jako způsob hydratace, detoxikace a zlepšení trávení před létem.

Myšlenka je jednoduchá. Do sklenice čisté vody přidáte trochu soli. Než se ale přidáte k influencerům, kteří tento trend praktikují, ověřte si pár detailů.

Jaké by mělo být množství soli?

Podle NHS by dospělí neměli konzumovat více než 6 g soli denně. To je asi jedna lžička soli. Příliš mnoho soli může zvýšit váš krevní tlak, což s sebou nese zdravotní rizika kardiovaskulárních a ledvinových onemocnění.

Jaká věda stojí za trendem slané vody?

S rostoucími teplotami se přirozeně více potíte, protože se tak tělo ochlazuje. Při cvičení v teplém počasí se ještě více potíte, což může zvýšit riziko dehydratace. Tady přichází na řadu sůl. Kuchyňská sůl se skládá ze sodíku a chloridu, ze dvou elektrolytů. Jsou to živiny, které pomáhají transportovat vodu do vašich buněk, aby udržely správnou rovnováhu tekutin, takže silné pocení může způsobit, že budete chtít sáhnout po potravinách s vyšším obsahem sodíku.

Detoxikační výhody sodíku

Sůl však není jediným způsobem, jak regulovat hladinu sodíku v těle. Ve skutečnosti se malé množství sodíku nachází v čerstvém ovoci a zelenině, a protože tělo potřebuje tento minerál ve velmi malých množstvích, pravděpodobně ho již denně konzumujete dostatek. Pokud intenzivně sportujete nebo pociťujete svalové křeče nebo závratě, možná budete muset přidat trochu soli do svého těla. Přesto je nesmírně důležité hlídat si denní příjem soli v těle.

Jako další výhodu pití slané vody uvádějí zastánci tohoto trendu podporu detoxikace. Tvrdí, že je nejlepší pít svůj slaný nápoj ráno na lačný žaludek, aby se vyvolal očistný účinek, ačkoli neexistuje žádný skutečný výzkum, který by to podpořil.