Jednoduchý ranní zvyk, který vám může zlepšit život – pití vody, jakmile se probudíte.
Proč je voda ráno tak důležitá?
Pít vodu hned po probuzení je jedna nejjednodušší způsoby, jak pečovat o své tělo. Během spánku vaše tělo nepřijímá tekutiny, což znamená, že po několika hodinách dehydratace je velmi důležité rehydratovat. Ale to není vše – ranní voda má mnoho výhod, které jdou nad rámec pouhého uhašení žízně.
Voda vypitá ráno působí jako vnitřní čistič, který pomáhá dostat tělo do pohybu. Kromě zlepšení trávení a zrychlení metabolismu má i další výhody, kterých jste si možná nevšimli.
Až se probudíte, udělejte to jako první krok vypijte asi 650 ml vody. To odpovídá čtyřem běžným sklenicím. Je důležité, aby voda byla čistá, nejlépe filtrovaná nebo destilovaná. I když se množství může zdát velké, tělo je na toto množství po noci připraveno, protože ho nutně potřebuje.
Po napití vody vezměte cca 45 minut před snídaní. Tato doba umožňuje tělu optimálně absorbovat vodu, stimulovat trávicí systém a zlepšit krevní oběh. Je také důležité vyhnout se pití tekutin bezprostředně po jídle, protože to může oslabit trávicí enzymy.
Co můžete očekávat, když se to stane zvykem?
Pokud se rozhodnete začít každý den sklenicí vody, brzy si všimnete změn. Ze začátku můžete pociťovat menší potřebu ranní kávy, protože voda dodá vašemu tělu přirozenou energii. Postupem času se zlepší i další aspekty vašeho zdraví.
Například, pleť bude zářivější a čistá, protože voda pomáhá odstraňovat toxiny. Také si všimnete, že máte více energie a lepší koncentraci, protože rehydratované tělo a mozek pracují efektivněji. Mnoho lidí také uvádí lepší trávicí funkce a menší nadýmání.
Možná si myslíte, že sklenice vody po ránu je příliš snadné řešení pro zlepšení vašeho zdraví, ale tento zvyk přináší ohromující výsledky. Nejde jen o hydrataci, jde o to povzbudit své tělo, aby začalo den co nejlépe.
Pít vodu každý den, když se probudíte, nevyžaduje velké úsilí, ale vaše tělo vám za to poděkuje naštěstí. Voda je podstatou život – měla by být také vaší první volbou ráno.
