Cítíte se často unavené, suché nebo podrážděné? Láká vás natřít si je?
Mnutí očí se může zdát jako nejrychlejší řešení, ale tento zvyk může způsobit více škody než užitku. Místo dodatečného zatěžování jemné pokožky a povrchu oka existují jednoduché a bezpečné způsoby, jak dosáhnout úlevy bez nepříjemných následků.
Proč si promnout oči není dobrý nápad?
Oči jsou extrémně citlivé, takže nadměrný tlak nebo tření je může poškodit. Každý den jsme vystaveni faktorům, které vyvolávají touhu po tření – od suchého vzduchu a dlouhé doby obrazovky až po sezónní alergie a únavu.
Tření však může způsobit:
Zarudnutí a podráždění, jelikož dále zatěžujeme cévy v očích.
Zhoršení zrakuprotože dlouhodobé tření ovlivňuje tvar rohovky.
Zvýšené riziko infekcí, protože bakterie a viry můžeme přenášet rukama.
Tvorba tmavých kruhů a vrásekprotože kůže kolem očí je extrémně tenká a citlivá.
Jak si můžete pomoci uklidnit oči bez mnutí?
1. Jemná stimulace orbitální kosti
Zkuste lehce poklepat podél okraje orbitální kosti, která obklopuje oční důlek. Tato metoda stimuluje krevní oběh a pomáhá snižovat zadržování tekutin, které často způsobuje otoky. Jemně si poklepávejte kolem očí polštářkem ukazováčku, dokud neucítíte uvolnění.
2. Studené obklady pro rychlou úlevu
Pokud vás svědí nebo pálí, může studený obklad přinést okamžitou úlevu. Vezměte měkký hadřík, namočte jej do studené vody a přiložte na několik minut na zavřené oči. Nízká teplota pomáhá snižovat zánět, zklidňuje svědění a snižuje pocit nepohodlí.
3. Masáž ušního boltce
Může to znít divně, ale masáž ušních boltců může pomoci uvolnit oči. Pomocí palce a ukazováčku jemně stiskněte a uvolněte bříško chodidla. Tato jednoduchá technika má relaxační účinek a dokáže snížit napětí, které se kolem nich hromadí.
4. Často mrkejte, abyste zvlhčili
Pokud trávíte příliš mnoho času před obrazovkou, mohou vyschnout. Vědomé mrkání pomáhá rovnoměrně rozložit slzný film a zabraňuje vysoušení. Tu a tam na pár sekund zavřete oči a poté několikrát za sebou jemně zamrkejte.
5. Zvlhčování a použití umělých slz
Suché prostředí může pocit sucha v očích ještě zvýšit. Pokud trávíte hodně času v klimatizovaných prostorách, zvažte použití zvlhčovače pro udržení optimální vlhkosti. Můžete také použít umělé slzy, aby byly čerstvé a hydratovaný.
