Už jste někdy vyměnili slazené nápoje za dietní, protože jste chtěli něco zdravějšího? Myslíš, že tím přebiješ kalorie? Možná vás překvapí, že pití dietních limonád vám nejen dodá méně cukru, ale také ztrojnásobí riziko mrtvice! Vědecký výzkum nyní varuje, že to není jediné nebezpečí, které číhá v bezkalorické plechovce.
Novější výzkumy odhalují ještě skrytější úskalí umělých sladidel, která se skrývají za příslibem potěšení bez viny bez cukru. Jste připraveni zjistit, co se ve vašem oblíbenci skutečně skrývá dietní nápoje?
Dietní nápoje a mrtvice: co říká věda?
Studie provedená Bostonskou univerzitou sledovala pitný režim více než 4000 lidí a výsledky jsou překvapivé. Ti, kteří pili dietní nápoje každý den, měli trojnásobně vyšší riziko ischemické mozkové příhody – formy cévní mozkové příhody, při které je krevní zásobení mozku přerušeno sraženinou. Zjistili také zvýšené riziko demence, včetně Alzheimerovy choroby, což je další znepokojivý důsledek.
Nejde ale jen o jednu studii – podobné výsledky pocházejí i z jiných výzkumů. Umělá sladidla, jako je aspartam, která se v těchto nápojích často používají, se dostala pod drobnohled pro jejich potenciální účinky na metabolismus a zdraví mozku.
Umělá sladidla – méně kalorií, ale více problémů?
Dietní nápoje slibují chuť bez kalorií, ale umělá sladidla nejsou tak nevinná, jak byste si přáli. Výzkumy ukazují, že tato sladidla matou tělo, které na ně nereaguje stejně jako skutečný cukr. Díky tomu mohou zvýšit hladinu inzulínu, čímž se zvyšuje riziko obezity a cukrovky 2. typu.
Sladidla navíc ovlivňují náš mozek. Místo toho, aby uspokojily potřebu sladkého, způsobují ještě větší chuť k jídlu, což může vést k přejídání. Umělá sladidla se tak stávají začarovaným kruhem nezdravých stravovacích návyků.
Zdravé alternativy – je to opravdu tak těžké?
Co teď? Pokud vás myšlenka na dietní nápoj začala znepokojovat, je čas na změnu. Nejjednodušší a nejzdravější volbou je samozřejmě voda, která je bez kalorií, ale plná benefitů pro tělo. Skvělou variantou je také neslazený zelený čaj, který obsahuje antioxidanty, které pomáhají chránit mozek.
Tip na závěr – myslete na dlouhodobé účinky
Ačkoli se zdá, že dietní nápoje nabízejí bezkalorické řešení chuti na sladké, dlouhodobá cena může být vysoká. Místo toho, abyste se dostali do pasti umělých sladidel, zvažte zdravější možnosti, které udrží zdraví vašeho mozku a srdce v bezpečí.
Pití vody nebo přírodních čajů vám prospěje víc, než si myslíte, a z dlouhodobého hlediska budete za rozhodnutí vděční. Vaše tělo vám dá tu nejlepší odpověď – a bez rizika mrtvice!
