Přiznejme si to – stárnutí je nevyhnutelné, ale proč jej urychlovat, když nemusíte? Když se ráno probudíte a uvidíte v zrcadle unavenou, zestárlou tvář, může to být znamení, že jste předchozí noc (nebo každou noc) udělali něco, co vám bere svěžest, kterou jste kdysi měli. Takže chcete vědět, jaké jsou tyto smrtelné chyby, které mohou zdvojnásobit vaše vrásky přes noc? Vzpamatujte se, pravda není hezká.
Stárnutí je něco, čemu se nevyhneme, ale jak stárneme, je do značné míry na nás. Zatímco mladistvý vzhled se zdá být něčím, co lze udržet pouze pomocí drahých krémů a procedur, pravda je mnohem jednodušší – a často nepříjemná. Každodenní životní styl a návyky, které se zdají zcela nevinné, mohou způsobit, že se probudíte s tváří, která je přes noc o něco unavenější, vrásčitá a stará. V následujícím textu prozradíme, které čtyři klíčové chyby vám mohou přes noc odebrat svěžest a způsobit, že stárnete rychleji, než byste chtěli. Je čas podívat se pravdě do očí a zjistit, co vás možná okrádá o vaše mládí, aniž byste si to uvědomovali.
Příliš málo spánku – nevratná chyba
Já vím, já vím, všichni jsme byli hrdí na to, jak dlouho jsme byli v určité chvíli bez spánku. Ale vaše kůže nesouhlasí. Pokud pravidelně spíte méně než 7 hodin v noci, připravte se na to, že se vaše póry stanou novými černými dírami, které vysají všechny vaše mladické zásoby. Věřte mi, není nic brutálnějšího než pohled do zrcadla po probdělé noci – zvlášť když si všimnete prvních vrásek, které se vám přes noc zázračně vloudily do obličeje. Kvalitní spánek není jen luxus, ale nutnost, pokud chcete zpomalit proces stárnutí.
Dehydratace – opravdu chcete pleť jako starý pergamen?
Pokud vaše pokožka začne vypadat jako zaschlý papír, můžete poděkovat své lenosti ohledně pití vody. Dehydratace je jako pašerák vrásek – připlíží se k vám a váš obličej se najednou začne hroutit do sebe. Jedna noc bez řádné hydratace a můžete se rozloučit s hladkou a napnutou pokožkou. Kůže je největším orgánem vašeho těla a potřebuje vodu, aby zůstala elastická a zářivá. Začněte pít vodu, jako by na ní závisel váš život – protože tomu tak skutečně je.
Příliš mnoho obrazovek – modré světlo, temná budoucnost
Pokud jste si mysleli, že váš telefon je váš nejlepší přítel, zamyslete se znovu. Tento přítel vám rád přidá pár let navíc. Modré světlo vyzařované obrazovkami nejen ničí váš spánek, ale také rozbíjí pokožku jako špatná plastická operace. Dlouhodobé vystavení modrému světlu snižuje produkci melatoninu, který negativně ovlivňuje regeneraci pokožky během spánku. Pokud každou noc trávíte hodiny před obrazovkou, můžete si do seznamu nepřátel své kůže okamžitě přidat modré světlo.
Cukr – sladká, ale krutá realita
Vím, čokoládový dort je vaše útočiště po dlouhém dni, ale vaše pleť z něj nebude mít radost. Cukr je jako tajný prostředek proti stárnutí, který pomalu ničí kolagen a elastin ve vaší pokožce. Důsledek? Vrásky, povadlá pleť a zcela zničené mládí. Glykace, proces, kterým se cukr váže na bílkoviny, způsobuje poškození kolagenu, což vede k vráskám a ztrátě elasticity. Pokud se nedokážete vzdát sladkostí, připravte se alespoň na to, že budete vypadat o deset let starší, než ve skutečnosti jste.
Závěr
Pokud by se stárnutí dalo zvrátit, už by o tomto triku věděli všichni. Faktem ale je, že vaše pleť nebude čekat, až přijdete k rozumu. Nedostatek spánku, dehydratace, příliš mnoho času u obrazovky a cukru – to jsou čtyři jezdci stárnutí, které, pokud je necháte, zestárne dvakrát rychleji. A jen přes noc. Pravda je krutá, ale pokud si chcete zachovat mládí, je načase těmto chybám čelit. Na konci dne vaše zrcadlo řekne vše.
