Pět potravin, které můžete jíst bez špatného svědomí! Existují potraviny s velmi malým počtem kalorií, které mohou přispět k lepšímu zdraví a rychlejšímu hubnutí?
Nízkokalorická jídla nemusí být nudná ani nevýrazná. Některé potraviny, které mají téměř nula kalorií, může být chutné, výživné a vhodné pro zařazení do každodenní stravy. Ve skutečnosti mohou tyto potraviny výrazně přispět k lepší pohodě a urychlit proces hubnutí. Jak již bylo řečeno, nemusíte obětovat požitek z jídla, protože toto jídlo nabízí mnohem více, než byste si na první pohled mysleli.
Káva jako přírodní prostředek potlačující chuť k jídlu
Mezi nejzajímavější potraviny, které mají téměř nula kalorií, je káva. Kromě toho, že obsahuje zanedbatelné kalorie, káva působí jako přirozený prostředek na potlačení chuti k jídlu. Kofein, hlavní složka kávy, se často používá v mnoha produktech na spalování tuků, protože stimuluje metabolismus a snižuje pocit hladu. Pití černé kávy bez přísad, jako je cukr nebo mléko, může být skvělým řešením pro ty, kteří hledají rychlý a snadný způsob, jak snížit příjem kalorií během dne.
Bílá ryba – čistý zdroj bílkovin
Další skvělou volbou s velmi málo kalorií je bílá ryba. Je to jeden z nejlepších zdrojů čistých bílkovin, protože 100 gramů této ryby obsahuje jen asi 85 kalorií, přičemž poskytuje až 20,2 gramů bílkovin. Bílá ryba je lehká a stravitelná, takže je ideální pro ty, kteří chtějí zhubnout, aniž by ohrozili příjem důležitých živin. Navíc je bohatý na omega-3 mastné kyseliny, které jsou klíčové pro zdraví srdce.
Cuketa – všestranné nízkokalorické jídlo
Mezi zeleninu, kterou můžete zařadit do svého jídelníčku, patří: cuketa jedna z nejlepších voleb. Cukety obsahují jen o něco více než 17 kalorií na 100 gramů, jsou tedy extrémně nízkokalorické, ale zároveň bohaté na vlákninu a vodu. Vláknina je důležitá pro regulaci trávení, zatímco vysoký obsah vody pomáhá udržet pocit sytosti. Cuketa je také všestranná, můžete ji péct, vařit v páře nebo přidávat do polévek a salátů.
Okurky – osvěžující svačina bez kalorií
Dalším skvělým jídlem jsou okurky velmi málo kalorií. Obsahují pouze asi 16 kalorií na 100 gramů, což znamená, že je můžete jíst, aniž byste se museli obávat překročení denního kalorického příjmu. Navíc mají okurky vysoký obsah vody, což vám pomáhá udržet hydrataci, a jsou skvělé jako lehká osvěžující svačina mezi jídly. Jejich křupavá textura dodává příjemný pocit, aniž by přidávala další kalorie.
Jablka – přírodní prostředek potlačující chuť k jídlu
Když mluvíme o ovoci, jsou jablka vynikající volba pro ty, kteří chtějí snížit příjem kalorií. Jablka jsou bohatá na vlákninu, která vám pomůže cítit se déle sytí, a také mají nízký obsah kalorií – asi 52 kalorií na 100 gramů. Díky své přirozené sladkosti mohou jablka sloužit jako zdravá alternativa k kaloričtějším sladkostem a svačinkám. Kromě toho jsou jablka bohaté na vitamíny a antioxidanty, které dále prospívají vašemu celkovému zdraví.
