Kdybyste věděli, kolik kalorií sníte, mohli byste žít déle, zlepšit své zdraví a zpomalit proces stárnutí. To zjistila nová studie!
Počítání kalorií: Podle vědy je to ideální počet kalorií pro delší život
Nová studie zjistila, kolik kalorií musíte sníst, abyste žili déle. Ukazuje se, že snížením určitého procenta příjmu kalorií můžeme zlepšit své zdraví mnohem více způsoby, než jsme si dosud mysleli.Podle studie publikované v časopise Science bylo zjištěno, že skupina lidí, kteří snížili příjem kalorií po dobu dvou let zlepšil imunitní systém a reguloval metabolické funkce.
Kolik kalorií byste měli jíst?
Všichni účastníci byli v dobrém zdravotním stavu a bylo jim mezi 21 a 50 lety, ale podle Erica Ravussina, jednoho z výzkumníků stojících za studií, se zdá, že snížením kalorií tělo vytvořilo více T buněk a také zpomalilo stárnutí. . Ale to není vše, protože tvorba těchto buněk pomohla tělu spalovat mastné kyseliny a redukovat tuk, který se hromadí kolem orgánů. Kolik kalorií byste tedy měli jíst? Výsledky ukazují, že 14procentní snížení běžných kalorií je dostatečné, za předpokladu, že již konzumujete správné množství a nic víc a nemáte nadváhu. A přestože data byla získána po dvou letech dietních změn účastníků, vědci se domnívají, že účinky by se mohly dostavit ještě dříve, ale je potřeba další výzkum.
I když je již známo, že zdravá a pestrá strava je to nejlepší, co pro své zdraví můžeme udělat, stále ještě neznáme všechny výhody, které pro naše tělo ve skutečnosti má. Článek „Cuántas caloríos hay que comer para vivir más, según la ciencia“ od Guillerminy Carro původně vyšel na revistaqg.com .
