Není nic tak léčivého jako lidský dotek. Proč je to tak důležité? Doteky přinášejí štěstí, klid a fyzické zdraví.
Něco tak jednoduchého, jako je držení za ruce, může snížit krevní tlak. Objetí, které vás dokáže uklidnit a odbourat stres, nepotřebuje předpis. Dotek snižuje hladinu kortizolu a posiluje imunitní systém.
Je to lék, který nemá žádné kontraindikace a vedlejší účinky. V kultuře averze vůči dotyku však můžeme mít problém přijmout toto jednoduché řešení. Můžeme být starostliví, srdeční, tradičně pohostinní a rádi pomáháme, možná někoho poplácáme po zádech, ale nejsme příliš nakloněni někoho obejmout.
Ještě méně jsme ochotni objetí prodloužit, protože jakmile cítíme výměnu energie a zvýšenou blízkost, stává se to nepříjemné. Proč? Protože něha (která trvá) vyvolává pocity. My jsme naopak plni potlačovaných emocí a smutků, které nemáme zpracované. Plno zapečetěného obsahu a pokud nás někdo objímá déle než 30 sekund, mohou nám selhat brzdy a do popředí se dostanou pocity.
Jak může dotek uvolnit napětí?
Objetí říká hodně. Foto: Tani Eisenstein / UnsplashKdyž se v důležitých vztazích objeví napětí, přirozenou reakcí je stáhnout se – ale toto vědomí může pomoci. Až příště ucítíte narůstající napětí mezi vámi a vaším partnerem, zapojte svou pozorující mysl.
Jste si vědomi všech svých smyslů?
Zrak, zvuk, chuť, čich a hlavně hmat. Všímejte si všech myšlenek nebo pocitů, které se objeví, a poté přiveďte svou pozornost zpět ke svým fyzickým vjemům. Pomáhá vám tento proces relaxovat?
Zatímco se svým partnerem zažíváte napětí, zjistěte, zda na něj dokážete upřímně odpovědět soucitným dotekem. Položte ruku na jeho a sledujte, zda jste klidní a zda je váš partner s tímto jednoduchým úkonem spokojen. To je jednoduché jednoduchý způsob, jak snížit napětí.
Ať už je jemný dotek použit k uklidnění vašeho srdce ve chvíli konfliktu nebo k podpoře spojení, použijte tento jednoduchý, bezplatný a užitečný nástroj. Stanete se tak citlivějšími, instinktivnějšími a zjistíte, že dotek má moc změnit vaše vztahy s ostatními.
