Pití studené vody je pro mnohé osvěžující, zvláště v horkých letních měsících. Objevuje se však stále více výzkumů, které poukazují na potenciální nebezpečí tohoto zvyku. Proč tedy může být studená voda pro vaše tělo škodlivá a jaká teplota je nejlepší voda k pití? Prozkoumali jsme názory odborníků a tradiční postupy po celém světě, abychom zjistili, proč byste měli zvážit výměnu studených nápojů za teplejší alternativu.
V Asii, zejména v Číně a Indii, se studené nápoje vyhýbají po tisíce let. Místo toho pijí teplou vodu, která prý zlepšuje trávení a celkovou pohodu. Na rozdíl od západních zemí, jako jsou Spojené státy americké, kde je přidávání ledu do nápojů běžnou praxí, Asiaté věří, že studená voda působí na tělo příliš velký stres.
Pití studené vody může ovlivnit naše tělo hned několika způsoby
Vliv na trávení
Jednou z hlavních obav je vliv na trávicí systém. Může způsobit studená voda zúžení krevních cév, které mohou zpomalit trávení a způsobit gastrointestinální potíže. Tradiční čínská a ajurvédská medicína doporučuje pít teplou vodu nebo vodu pokojové teploty pro lepší trávení a celkové zdraví.
Studená voda může skutečně zpomalit trávení potravy. Během jídla studená voda ztužuje tuky z potravin, které mohou ztěžovat trávení. Místo toho, aby tělo účinně vstřebávalo živiny, musí spotřebovávat další energii k ohřevu vody na tělesnou teplotu. To může způsobit pocit tíže v žaludku a pomalejší trávení.
Vliv na srdeční frekvenci
Dalším problémem studené vody je její schopnost ovlivnit srdeční frekvenci. Studená voda může stimulovat bloudivý nerv, což způsobuje zpomalení srdeční frekvence. To může být problematické pro jedince se stávajícími srdečními problémy.
Účinek na dýchací systém
Může to způsobit i pití studené vody hromadění hlenu v dýchacím traktu, což zvyšuje riziko respiračních infekcí. V tradiční medicíně se věří, že studená voda oslabuje imunitní systém, takže tělo je náchylnější k nemocem.
Nejlepší teplota pro pitnou vodu
Odborníci doporučují pít vodu při pokojová teplota nebo mírně teplá. Taková teplota vody má být šetrnější k našemu trávicímu systému a tělu jako celku. Teplá voda napomáhá snadnějšímu trávení a lepšímu vstřebávání živin.
Přestože studená voda může být osvěžující, je důležité pochopit potenciální negativní účinky na naše zdraví. Tradiční postupy a moderní výzkumy ukazují, že pití teplé vody nebo vody pokojové teploty přináší tělu více výhod. Zvažte úpravu svých návyků a pečujte o zdraví svého těla správnou teplotou vody.
