Pracujete hodiny u počítače nebo se díváte do telefonu dlouho do noci? Pak jste každý den vystaveni tichému, ale extrémně vlivnému nepříteli – modrému světlu. I když nespálí pleť jako slunce a nezpůsobuje zarudnutí jako UV záření, mnoho studií ukazuje, že modré světlo urychluje stárnutí pleti, způsobuje stařecké skvrny a dokonce ovlivňuje kvalitu spánku.
Dermatologové z celého světa varují před modré světlo! Ochrana před sluncem už není vyhrazena pouze pro letní dny. Také potřebujete bariéru při psaní e-mailu nebo prohlížení sociálních médií na gauči. A ta dobrá zpráva? Existují jednoduchá řešení, která odborníci doporučují každý den – i když slunce není na dohled.
Neviditelná hrozba v každodenním životě
Každý den trávíme před obrazovkami několik hodin, ať už v práci, ve studiu nebo ve volném čase. Mnoho lidí si myslí, že jsou v bezpečném prostředí, protože nejsou na slunci. Ve skutečnosti i interiérová světla a obrazovky vyzařují modré světlo, který má dostatečnou sílu k ovlivnění vaší pokožky. Modré světlo (HEV světlo) má vysokou energii, která proniká hlouběji než UVB paprsky a může způsobit poškození na buněčné úrovni.
Co dělá modré světlo s pokožkou?
Dlouhodobé vystavení modrému světlu způsobuje oxidační stres. Tento proces vytváří nestabilní molekuly, které poškozují kolagen, snižují elasticitu pokožky a podporují tvorbu vrásek. Objevují se pigmentové skvrny, tón pleti se vyrovnává a ochranná bariéra oslabuje. Přestože slunce stále zůstává hlavním zdrojem záření HEV, pravidelné používání obrazovek výrazně zvyšuje celkovou expozici.
SPF není jen pro slunečné dny
Ochrana proti UV záření se stala standardem, ale ochrana před modrým světlem je stále často přehlížen. Krémy s ochranný faktor proti slunci (SPF) chránit před UV zářeníma některé jsou také navrženy tak, aby chránily před světlem HEV. Je důležité používat tyto krémy každý den, a to i v interiéru, protože nebezpečné paprsky procházejí sklem.
Ideální produkty obsahují složky, které dále chrání pokožku: niacinamid pro obnovu, oxid železa pro filtrování světla a bavlníkové extrakty pro dodatečnou ochranu. Takové krémy nejsou jen ochranou před sluncem, ale komplexní obranou proti každodennímu stresu pokožky.
Jak jinak můžete snížit škody?
Kromě používání opalovacího krému existuje několik dalších jednoduchých kroků, které můžete podniknout. Snižte jas obrazovky na minimální, ale pohodlnou úroveň. Zapněte filtry modrého světla na všech zařízeních. Umístěte monitor do správné výšky, abyste snížili namáhání krku, a každých 45 minut si udělejte krátkou přestávku, když se od obrazovky odvrátíte.
Použití ochranných fólií na displej s přídavným filtrem HEV světla sníží přímé vystavení záření. Chrání to nejen vaše oči, ale i citlivou pokožku na obličeji.
Malé změny pro velký rozdíl
Ochrana před modrým světlem Vyžaduje to jen několik jednoduchých návyků, ale může to mít významný vliv na vzhled a zdraví vaší pleti.
