Už jste slyšeli o okra vodě? Tento jednoduchý, ale zázračný nápoj si získal srdce mnoha pro své neuvěřitelné zdravotní přínosy. S příchodem léta všichni hledáme způsoby, jak se osvěžit a voda s přídavkem okry je na tuto potřebu dokonalou odpovědí. Nízký obsah kalorií a bohatý na živiny, okra nejen zlepšuje vzhled pokožky, ale také přispívá k celkovému zdraví.
Jak připravit vodu z okra?
Příprava okra vody je snadná a rychlá. Postupujte podle těchto jednoduchých kroků:
- Vezměte si nějaké čerstvé okra lusky.
- Důkladně je omyjte a odřízněte vršky.
- Nakrájejte je na malé kousky.
- Vložte kousky okry do sklenice vody a nechte přes noc uležet.
- Ráno vodu sceďte a vypijte na lačný žaludek.
Pití vody z okry na lačný žaludek umožňuje tělu maximálně využít živiny a přínosy pro zdraví.
Zdravotní přínosy okrové vody
Okra voda, také známá jako okra voda, má mnoho potenciálních zdravotních výhod. Okra (Abelmoschus esculentus) je zelenina bohatá na živiny široce používaná ve vaření a tradiční medicíně. Zde je několik důvodů, proč byste měli pít vodu z okra:
- Bohaté na vlákninu: Okra obsahuje rozpustnou a nerozpustnou vlákninu, která pomáhá regulovat trávení, předcházet zácpě a udržovat zdraví střev. Vláknina přispívá k pocitu sytosti, což může být užitečné při regulaci hmotnosti.
- Kontrola krevního cukru: Studie ukázaly, že okra může pomoci snížit hladinu cukru v krvi. To je výhodné zejména pro lidi s cukrovkou, protože vláknina a polysacharidy v okře zpomalují vstřebávání cukru do krevního řečiště.
- Antioxidační vlastnosti: Okra je bohatá na antioxidanty, jako je vitamín C, flavonoidy a polyfenoly. Tyto sloučeniny pomáhají v boji proti oxidativnímu stresu a snižují riziko chronických onemocnění, jako jsou srdeční choroby a rakovina.
- Protizánětlivé působení: Okra má přirozené protizánětlivé vlastnosti, které mohou pomoci snížit zánět v těle, což je prospěšné pro celkové zdraví a zejména pro lidi se zánětlivými stavy.
- Zlepšení zdraví pokožky: Antioxidanty v okře pomáhají udržovat zdraví pokožky, snižují známky stárnutí a chrání pokožku před poškozením způsobeným volnými radikály. Okra voda tak může přispět k zářivější a mladistvější pleti.
- Hydratace: Jako každá voda, i okra voda přispívá k celkové hydrataci organismu, která je klíčová pro normální fungování všech tělesných systémů. Kromě toho, že je osvěžující, pomáhá vám udržet dobrou hydrataci po celý den.
Pěstování okry
Při pohledu na krásné květy okry si mnoho lidí nejprve vybaví ibišek, což není náhoda, protože okra nebo okra, jak se také říká, patří do čeledi ibišek! Tato zajímavá rostlina s jedlými plody, které tvarem připomínají feferonky, je u nás zatím docela neznámá. Víte, jak se pěstuje a proč se používá?
Okra je poměrně nenáročná na pěstování a použití, takže je vhodná i pro méně zkušené zahrádkáře. Její krásné květy, které za dobrých podmínek vydrží po celou sezónu, jsou důvodem, proč ji mnoho lidí pěstuje i jako okrasnou rostlinu.
Nejčastěji se vyskytuje v jižních částech Ameriky, ale v poslední době se jeho obliba rozšířila i do dalších oblastí s teplejším klimatem. Původně je okra vytrvalá rostlina, ale u nás je považována za letničku, protože většinou nepřežije chladné zimní podmínky.
Závěr
Okra voda je nejen osvěžujícím nápojem, ale také skutečným spojencem vašeho zdraví a krásy. S jednoduchými kroky přípravy a pravidelnou konzumací můžete sklízet mnoho zdravotních výhod, které tato zázračná zelenina nabízí. Tak proč dnes nezkusit tento jednoduchý, ale účinný lektvar a přesvědčit se na vlastní oči?
