Spaní nazí, oblečení nebo poloodění, to je teď otázka! Která z následujících možností je podle vás pro zdraví nejlepší? Níže si přečtěte tři dobré důvody, proč byste měli spát nazí.
Proč byste měli spát nazí?
Zajištění lepšího spánku
Shawn Stevenson, autor bestselleru Sleep Smarter (Spát chytřeji), říká, že je důležité ochlazovat naše tělo, když spíme. To údajně pomáhá snížit krevní tlak a aktivovat dobrý odpočinek a parasympatický nervový systém. Pokud musíte spát ve svém oblečení, Stevenson navrhuje zvolit pyžamo vyrobené z lehkých, jednoduchých a volných materiálů.
Proces termoregulace
Pokud spíte nazí, velmi pomáháte regulovat tělesnou teplotu. Pokožka pracuje v harmonii s tělem a v případě potřeby jej ochlazuje, takže snáze upadnete do klidného spánku.
PŘEČTĚTE SI VÍCE: 6 návyků, které škodí vašemu počítači
S partnerem si budete lépe rozumět
Theresa Fisher, vědecká redaktorka ve Van Winkle, také podporuje spánek nahá. Některé výzkumy provedené v Anglii dokonce ukázaly, že ty páry, které spí nahé, jsou v manželství spokojenější. Nejvíce si zřejmě stěžovali ti, kteří spí v „pavoučích“ pyžamech.
