Naše vnímání se skládá z množství emocí: od těch nejúžasnějších, jako je štěstí, láska a hrdost, až po ty extrémně bolestivé: smutek, strach, stud. Mnozí se tomu druhému vyhýbají, protože je vnímají jako něco špatného, ale to je daleko od pravdy. Připravili jsme pro vás 5 důvodů, proč byste si měli dovolit cítit i v těch nejtěžších chvílích.
1. Každá emoce vám něco říká
Hlavní rozdíl mezi našimi emoce a akce je to zpočátku mnohokrát nemáme žádný vliv. A to je přesně důvod, proč byste měli přijmout a necítit k nim vinen nebo dokonce zahanbený.
Emoce nejsou úkol, což by se dalo vyhodnotit jako „správné“ nebo „špatné“, ale jednoduše ukázat jak vnímáš situaci a pomůže vám ji řešit reaguješ. Strach vám dává vědět, že musíte pojistit, bolest řekne vám, abyste hledali Pomoc, hanba vám věří, že došlo k události, ke které v budoucnu dojde zabráněno…
Místo emocí vyhýbáte se, oni poslouchat a tak zjistit, co si komunikují.
Místo abyste se vyhýbali emocím, poslouchejte je Foto: Hector Gomez / Unsplash2. Zjistíte, odkud bolest pochází
Někdy bolestivé emoce nevznikají ze situace, ve které jste se ocitli. Pokud jste například nevinnou poznámkou přítele zranit k slzám, to je skvělá příležitost zeptat se sami sebe, odkud to může pocházet vznikl.
Slyšeli jste podobná slova v dětství a událost vám byla odvolána negativní vzpomínky? Možná si myslíte, že špatné zkušenosti z minulosti nemají to na vás vliv, ale v mnoha případech tomu tak není. A vaše emoce mohou oni pomáhají, zjistit, odkud trauma pochází – jen tak se s ním budete moci vypořádat zpracováno.
3. Nemůžete opravdu vymazat emoce
Možná si myslíte, že řešení spočívá v tom, že jakmile pocítíte bolest nebo vztek, zmást s někým jiným aktivita. A možná dál krátkodobý skutečně to funguje, ale bohužel bolestivý pocit, dokud se s tím nevyrovnáte čelit tomu, nebudeš tak docela smazáno. Místo toho se stane silnější, dokud nebude vypukl a způsobil ti víc více bolesti.
Proto je důležité, abyste byli dej si na čas a vy jste dovolit si cítit- tady a teď. Garantujeme vám, že se tak budete cítit lepší a jednodušeji.
Udělejte si čas na to, abyste se opravdu cítili Foto: Darius Bashar / Unsplash4. Každá emoce je součástí lidské zkušenosti
Naše životy se skládají z vzestupy a pády a proto také jsou spektrum, která pokrývá obojí štěstí jako bolest. Jak krásné, tak smutné momenty jsou to, co dělá, že to funguje život bohatší.
Schopnost cítit bolest, nám umožňuje mít ještě větší radost oceňujeme více a schopnost cítit radost, dá nám Napájení, být snáze se vyrovnáme s nejtěžšími zkouškami.
5. Snáze pocítíte štěstí
Pokud budete mít nepříjemné emoce vyhnout a nenech se ocitnout v bolestných chvílích současnost, dárek, brzy se stane něco, co se stane i vám spokojenost cítit těžší. Budete po celou dobu na pozoru před katastrofou a proto si jich ani nevšimnete malé, úžasné části života, který zdokonalování naše zkušenost.
Dovolte si tedy cítit smutek, hněv, strach a ostuda... více, než budete chtít v kontaktu s vlastním Psycho, tím silnější je váš pocit emocí jako např radost, milovat a hrdost.
