To, že pohodová procházka lesem pomáhá k očistě těla i ducha, je asi samozřejmé. Pokud se má věřit vědě, turistika má také pozitivní vliv na náš mozek.
Jak turistika ovlivňuje mozek?
Eliminuje negativní myšlenky
Lidé často bojují s obsedantními myšlenkami, které mohou vést k depresi a úzkosti. Výzkum publikovaný v časopise Proceedings of the National Academy of Sciences, byl schopen dokázat, že pobyt v přírodě pomáhá eliminovat takové myšlenky.
Vědci se zaměřili na srovnání městského a přírodního prostředí. Testované osoby, které se procházely v přírodě, pociťovaly menší úzkost než jejich „městští kolegové“. Zároveň bylo možné detekovat pokles úrovně nervové aktivity v jejich prefrontálním kortexu.
Na základě zjištění vědci došli k závěru, že s rostoucí mírou urbanizace se zvyšuje i riziko rozvoje deprese a dalších duševních chorob.
Podporuje kreativní řešení problémů
Psycholog Ruth Ann Atchley a David L. Strayer při svém výzkumu zjistili, že život v souladu s přírodou přispívá k efektivnímu řešení problémů.
Provedli experiment, který požádal účastníky, aby strávili 4 dny v přírodě bez technologických pomůcek. Během této doby museli neustále řešit složité problémy. Ukázalo se, že úroveň účinnosti mozku stoupla asi o 50 %.
Technologie si neustále žádá naši pozornost, a tak máme v její přítomnosti často problémy s koncentrací. Pokud nemůžete přijít s dobrým nápadem, doporučujeme se stáhnout do přírody.
Zlepšuje příznaky hyperaktivity u dětí
Děti, které vykazují známky stále častějšího syndromu ADHD, mají potíže s kontrolou chování a pozornosti.
Psycholog Frances E Kuo a Andrea Faber Taylor dospěl k závěru, že pobyt v přírodě pomáhá zlepšit příznaky této nemoci. Totéž platí pro všechny lidi, kteří mají problémy s udržením pozornosti a impulzivním chováním.
Slouží jako skvělé cvičení
Fyzická aktivita je klíčem k pohodě. Pěší turistika slouží jako vynikající rekreace, protože během jedné hodiny chůze spálíme 400 až 700 kalorií.
Výzkumníci z University of British Columbia prokázal, že aerobní cvičení u žen starších 70 let zvyšuje objem hipokampální formace - části mozku zodpovědné za učení a paměť. Zároveň také pomáhá snižovat hladinu stresu a úzkosti, zvyšuje sebevědomí a uvolňuje endorfiny.
