Jak si udržet štíhlou postavu a vychutnat si dezerty bez špatného svědomí? Je to vůbec možné? Vstupte do světa slavných dam, Jennifer Lopez a Jennifer Aniston. Jejich neřestí je veganský dezert s ovocem a bez cukru.
Dezert je věčný lahodný hřích. Ale proč to vzdávat? Připravte si dezert, který si vychutnáte i při dietě - veganský dezert s ovocem a bez cukru.
Aby si slavné dámy udržely postavu a vyhnuly se nadbytečným kilogramům, jsou připraveny posílit svou vůli a navždy se vzdát nezdravých svačin a sladkostí. Například, Viktorie Beckhamové miluje zmrzlinu, ale nejedla ji více než 25 let. Místo toho pije ovocné a zeleninové smoothies.
Ne všechny celebrity jsou však připraveny podstoupit takové oběti kvůli ideální postavě. Obecně se drží správné výživy a dělat kompromisy. Jennifer Lopez například říká, že si občas ráda dá kalorický donut s polevou, ale cukru se v běžném životě stále vyhýbá. Přesto v její ledničce najdete zákusky - jsou připravovány s ohledem na všechna její přání. Před mnoha lety se cukru úplně vzdala i Jennifer Aniston. Tak Jennifer Aniston stejně jako Jennifer Lopez cvičí každý den, takže jejich top postava není jen díky dietě.
Představujeme vám jejich oblíbený dezert, který můžete jíst bez obav z přebytečných kalorií – není v něm žádný cukr!
Veganský dezert s ovocem
Ingredients
- 1 zralé avokádo
- 120 g kokosového mléka
- 160 g čerstvých borůvek (nebo jiného ovoce dle chuti)
- 100 g libovolných ořechů
- 20 g citronové šťávy
- pár lístků máty na ozdobu
Directions
- Avokádo rozkrojte napůl, vyjměte pecku a lžící vydlabejte jádřince z avokáda. Ujistěte se, že je avokádo opravdu zralé, protože to dortu dodá jemnost a jemnou oříškovou chuť. 2. Smíchejte kokosové mléko, dužinu z avokáda a citronovou šťávu v mixovací nádobě. Volitelně můžete přidat polovinu banánu, pokud chcete dezert sladší, ale mějte na paměti, že to přidá nějaké kalorie.
- Míchejte, dokud nezískáte hladkou směs. Pro dochucení můžete přidat špetku skořice, kapku vanilkového extraktu nebo trochu mleté kávy či kakaa.
- Borůvky omyjeme a rozmačkáme mixérem nebo vidličkou. Místo borůvek můžete použít maliny, jahody nebo ostružiny, skvělou volbou jsou i mražené bobule.
- V malé sklenici nebo misce střídejte vrstvu avokádové směsi a vrstvu bobulí. Proces opakujte dvakrát.
- Dezert ozdobte oříšky a lístky čerstvé máty.
