Mnoho lidí si myslí, že fitness a sladkosti prostě nejdou dohromady a že se musí vzdát sladkých svačin, aby mohli žít zdravě. Naštěstí to není zdaleka pravda, jak dokazuje proteinové chmýří, nízkokalorická pochoutka, která je v současné době trendy ve světě fitness. Zeptali jsme se vás, jak tuto pochoutku připravit.
Cukroví před tréninkem - proč ne? Proteinové chmýří je lahůdka, která vás ale udrží nízké hodnoty kalorií zasytí na dlouhou dobu a také hojně zasytí energie. Jeho příprava je rychlé a snadné, a chuť tohoto dezertu vám připomene ty lahodné marshmallow buchty.
100 gramů tohoto občerstvení obsahuje pouze 50 kalorií, a jeho výhoda spočívá i v tom, že cukr vůbec neobsahuje.
Proteinové chmýří
Ingredients
- 3 vejce
- špetka soli
- ovoce dle vlastního výběru
- oříšky nebo hořkou čokoládu dle libosti
Directions
- Rozbijte vejce a oddělte bílky od žloutků.
- Žloutky šlehejte, dokud nezískáte hustý sníh. Poté přidejte špetku soli
- Vmícháme ovoce a podle chuti přidáme ořechy a hořkou čokoládu.
Další tipy:
– Proteinové chmýří lze připravit s jakékoliv ovoce, ale podle našeho názoru bude chuť nejvytříbenější s bobule.
– Místo hořké čokolády ji můžete použít na polevu karamel.
