Je něco lepšího než lahodná, nízkokalorická svačina? Kromě toho, že je tento dezert zdravý a bio, jeho příprava nevyžaduje mnoho času a surovin. Našli jsme recept na lahodné ovesné cukroví, které potěší vaše chuťové buňky a pomůže vašemu trávení.
Oves se v posledním roce stala velmi oblíbenou pochoutkou a většina si ji raději dopřává snídaně. Může však být i přísadou pro chutné občerstvení, mezi nimiž vynikají nejvíce zdravý a ekologický ovesné sušenky.
Proč je oves tak zdravý? Toto cereálie je známá svým vysokým obsahem vlákno, které mají pozitivní vliv na ty vaše trávení a předejít tak problémům s nadýmání a zácpa. Výzkum také ukazuje, že oves pomáhá udržovat zdravé hladiny cholesterolu.
Ovesné sušenky
Ingredients
- 4 lžíce ovesných vloček
- 70 g ovesných vloček
- 1 lžička soli
- 1 polévková lžíce semínek dle vlastního výběru (máková, dýňová, chia nebo slunečnicová semínka)
- 2 lžíce rostlinného másla
- 125 ml teplé vody
Directions
- V misce smíchejte ovesné vločky, ovesné vločky, sůl a semínka. Nejjednodušší způsob, jak udělat ovesnou kaši, je rozmixovat ovesné vločky a vodu ručním mixérem, kaši přecedit a hustou část směsi použít do receptu.
- Do směsi přidáme máslo a zalijeme teplou vodou. Znovu promíchejte.
- Těsto rozetřeme na plech ve formě kulatých sušenek. Plech vyložte pečicím papírem.
- Pekáč vložte do trouby, kterou jste si rozehřáli na 190°C. Pečte 30 minut.
- Počkejte, až pokrm vychladne. Uchovávejte ve vzduchotěsné nádobě a snězte během několika dní.
