Pokud se rozhodujete, jak pro své tělo udělat hodně jednoduchým způsobem, který vám nezabere příliš mnoho času, je jízda na kole vynikající volbou. Snadno ji zařadíte do každodenní rutiny tím, že budete místo ranního nasedání do auta jezdit na kole. Zde je 10 důvodů, proč si vybrat cyklistiku.
1. Izboljšali boste svoje duševno zdravje
Strokovnjaki so si enotni, da ima športna aktivnost na duševní zdraví velmi mnoho pozitivní vliv. Kolesarjenje pa vam lahko še dodatno pomaga tako, da med vožnjami pri sebi obdelate morebitne starosti a problémy, ki so se vam nabrale čez dan.
2. Znebili se boste odvečnih kilogramov
S kolesarjenjem boste na uro pokurili med 400 in 1000 kalorijami (odvisno seveda, kako hitro se peljete). Če se na kolo podate nekajkrat na teden, poleg tega pa se prehranjujete zdravo in dovolj spite, potem ni razloga, zakaj se ne bi mogli zbavit se přebytečných kil.
3. Pridobili boste mišice
Je odlična aktivnost, če želite oblikovati svoja stegna a hýždě, a nimate časa ali pa niste ravno ljubitelj vaj za moč. Že po nekaj mesecih kolesarjenja v službo boste na svojem telesu gotovo opazili pozitivne spremembe.
4. Brez skrbi si boste privoščili drug zajtrk
Če ste v službo prikolesarili, si boste lahko tam brez srbi privoščili dodatne kalorije – porabili ste jih namreč že. Redna športna aktivnost je tudi koristna, če se soočate s pomanjkanjem apetita – dokazano je, da redna rekreacija le-tega podporovat.
5. Prihranili boste čas in denar
Kolesarjenje je odlična opcija sploh, če se zjutraj soočate z gnečo na cesti. Tako boste v službo ali po opravkih prišli rychlejší, prihranili pa boste tudi na gorivu.
6. Manjše tveganje za bolezni srca in ožilja
Raziskave so pokazale, da kolesarjenje v službo tveganje za kardiovaskulární choroby zmanjša kar za polovico. Pozitivno pa vpliva tudi na mozek: z rekreacijo namreč spodbudimo krvni pretok v možgane in tako zmanjšamo možnosti za razvoj demence.
7. Priložnost za druženje
Kolesarjenje je odličen način za preživljanje časa v do společnosti – na kolesarski izlet se lahko poda vsa družina, lahko pa se za tako preživljanje časa dogovorite s sodelavci ali prijatelji. Če kolesarjenje resnično obožujete in bi radi spoznali ljudi s podobnimi interesi, je ena od možnosti tudi, da se včlanite v kolesarski klub.
8. Okrepili boste imunski sistem
Hladni dnevi se bližajo in močan imunski sistem je najboljši način, kako se lahko izognete prehladu. Če jutra preživljate zunaj na kolesu, se boste na nizke temperature tudi bývalo, zato občasno druženje v mrazu vašemu telesu ne bo predstavljalo šoka.
9. Razvili boste navigacijske veščine
V sodobnem svetu se je znajti na cesti lažje kot kadarkoli: vse, kar potrebujemo je aplikacija z zemljevidom. Kaj pa se zgodi, ko ostanete brez internetne povezave ali pa lokacija, ki jo iščete, ni vnesena v zemljevid? Takrat vam bodo prav prišle navigacijske veščine, ki jih razvijate prav s kolesarjenjem.
10. Bolje boste spali
Večina ljudi poroča, da je po vsakodnevni telesni aktivnosti zaspijo mnoho jednodušší, njihov spanec pa je tudi kvalitetnejši.
