Nehty jsou často zrcadlem celkového zdraví a životního stylu. Špatné a lámavé nehty mohou být estetickým problémem, stejně jako indikátorem zdravotních problémů nebo nezdravých návyků. V následujícím textu prozkoumáme, proč k tomuto problému dochází, jak můžete zlepšit stav svých nehtů a jakými domácími prostředky je můžete zpevnit.
Slabý a křehký nehetJsou častým problémem, ale můžete je úspěšně vyřešit změnou životního stylu, správnou stravou a přírodními přípravky. Pravidelnou péčí a opatrností při používání kosmetiky můžete nehty udržet zdravé a pevné. Je důležité naslouchat svému tělu a přijímat preventivní opatření, protože zdravé nehty jsou odrazem celkového zdraví a dobrý pocit.
Příčiny špatných a lámavých nehtů
Slabé a lámavé nehty jsou odrazem nezdravých návyků. Jako často vystavení chemikáliím, jako jsou čističe a saponáty, mohou poškodit nehty. Přispívá k tomu i nadměrné používání laků na nehty odstraňovače nehtů a laků, obsahující aceton. Časté použití umělých nehtů a lepidla mohou také poškodit přírodní nehty. Neadekvátní péče o nehty, jako je příliš časté stříhání nebo kousání nehtů, může také vést ke lámavosti.
Ke špatným nehtům může kromě kosmetických faktorů přispět i strava. Nedostatek klíčových živin, jako jsou vitamíny A, C, D a E a minerály, jako je železo, vápník a zinek, mohou způsobit slabé a lámavé nehty. Dehydratace a nedostatek bílkovin také ovlivňují zdraví nehtů.
Lékařské důvody pro špatné nehty zahrnují: různé nemoci a zdravotní stavy, jako je hypotyreóza, psoriáza, anémie a různé infekce nehtů. V těchto případech je pro správnou diagnostiku a léčbu důležitá konzultace s lékařem.
Jak si pomoci se špatnými a lámavými nehty
Prvním krokem při řešení problému se špatnými nehty je změna životního stylu a návyků. Noste to rukavice při čištění a vyvarujte se nadměrnému používání agresivních kosmetických přípravků. Použijte jemný lak na nehty bez škodlivých chemikálií a acetonu.
Výživa je klíčová důležité pro zdravé nehty. Zařaďte do svého jídelníčku potraviny bohaté na vitamíny a minerály, jako jsou ryby, ořechy, semínka, vejce, špenát a další zelená zelenina. Zajistěte také dostatečný příjem vody, protože hydratace je pro pružnost nehtů klíčová.
5 domácích prostředků na lámavé nehty
Citrón
Citron je opravdu všestranný, jeho šťáva totiž dělá zázraky i na nehty. Žluté skvrny nejen odstraňuje, ale také posiluje. Dejte si ale pozor, abyste si na prstech neudělali boláky, protože kyselina může způsobit nepříjemné pálení. Namočte vatový tampon do citronové šťávy a držte jej na nehtech několik minut. Díky tomu budou vaše nehty lesklejší a silnější.
Olivový olej
Olivový olej je tím pravým řešením pro suché a lámavé nehty. Když si jednou nebo dvakrát týdně namočíte ruce na deset minut do vlažného olivového oleje, nehty budou pevnější a pokožka na rukou jemnější. Olivový olej je bohatý na vitamín E, který je nezbytný pro růst zdravých nehtů. Pravidelná masáž nehtů a nehtové kůžičky olivovým olejem dále přispívá ke zdraví vašich rukou.
pivovarské kvasnice
Naše babičky znaly tajemství pivovarských kvasnic, které jsou plné živin, jako je biotin, zinek a železo. Tyto prvky pomáhají při růstu silných a zdravých nehtů. Pivovarské kvasnice lze konzumovat jako doplněk stravy nebo je přidávat do jídla, například do jogurtu nebo smoothie. Pravidelná konzumace pivovarských kvasnic vám pomůže k pevnějším nehtům.
Česnek
Česnek je další účinný domácí lék na lámavé nehty. Jednoduše nasekejte pár stroužků česneku, namočte je do vody a poté si v této vodě umyjte ruce. Česnek má protizánětlivé vlastnosti, které pomáhají bojovat proti plísním a bakteriím na nehtech a kůžičce. Přestože má silnou vůni, přínos pro vaše nehty stojí za to.
Voda
Pít dostatek vody je klíčem ke zdravým nehtům. Suché a popraskané nehty potřebují vlhkost, kterou může poskytnout pouze správná hydratace. Doporučuje se vypít alespoň osm sklenic vody denně. Pro dodatečnou vlhkost používejte hydratační krémy a oleje. Kombinace vnitřní a vnější hydratace zajistí krásné a zdravé nehty.
