Zápach z úst, který odborníci nazývají halitóza, je problém, se kterým se potýkáme častěji, než bychom si možná rádi připustili. Možná jste to na sobě už odhalili, když vás při ranním čištění zubů překvapil nepříjemný zápach, nebo jste se ocitli v lepkavé situaci, když se k vám někdo při rozhovoru příliš přiblížil.
Žvýkačky a osvěžující bonbony jsou sice rychlým řešením, ale dlouhodobé řešení je o něco složitější. Prozradíme tajemství: zákulisí zápach z úst je v tom víc než jen poslední sousto česnekového chleba.
Co způsobuje zápach z úst?
Zápach z úst může být způsoben mnoha faktory, které mnoho lidí přehlíží. Obvykle jsou hlavním viníkem bakterie, které se hromadí v ústech, zejména na jazyku a mezi zuby. Tyto bakterie se živí zbytky jídla a uvolňují těkavé sloučeniny síry, což způsobuje nepříjemný zápach, který se tak zoufale snažíme maskovat.
Ale pozor, výživa je jen špičkou ledovce. Nejčastěji se na lavici obžalovaných vyskytuje česnek a cibule, ale může pocházet i nepříjemný zápach trávicí soustava. Když trávíme určité potraviny, jako je česnek, molekuly aromatických sloučenin putují krevním řečištěm a uvolňují se plícemi, takže zápach nezmizí, ani když si pětkrát vyčistíte zuby.
Kromě stravy je to i otázka ústní hygieny. Pokud si nečistíte zuby pravidelně, zůstává vám v ústech jídlo, které vytváří dokonalou živnou půdu pro bakterie. Také by se neměl zanedbávat jazyk, který je často hlavním viníkem zápachu z úst. Věděli jste, že jazyk mohou obývat miliardy bakterií?
Sucho v ústech nebo xerostomie je dalším společným faktorem. Sliny jsou přirozeným čističem ústní dutiny, takže nedostatek slin umožňuje bakteriím nerušeně se množit. Sucho v ústech může být způsobeno dehydratací, užíváním některých léků nebo dokonce spánkem s otevřenými ústy.
A nezapomeňme na neřesti jako je kouření a pití alkoholu. Obojí urychluje vysychání dutiny ústní a tím i množení bakterií a samotné tabákové výrobky zanechávají nepříjemný zápach.
Kdo je nejvíce náchylný k zápachu z úst?
Když mluvíme o zápachu z úst, pravděpodobně vás napadne jako první kuřáků nebo lidé, kteří se příliš vyžívají ve vysoce kořeněných jídlech. Pravdou ale je, že k tomuto problému může mít sklon každý z nás – až na to, že u některých skupin je riziko o něco vyšší.
V tomto měřítku rozhodně vede kuřácká populace. Kouření nejen vysušuje ústa, ale také podporuje tvorbu plaku a onemocnění dásní, což vše zvyšuje pravděpodobnost zápachu z úst. Ohroženi ale nejsou jen kuřáci. Lidé přirozeně produkují méně slin, jak stárnou, takže starší lidé častěji bojují se špatným dechem.
Lidé s zažívací problémy. Kyselý reflux například způsobuje, že obsah žaludku se vrací zpět do jícnu, což ovlivňuje nejen pachuť, ale také zápach z úst. U lidí s cukrovkou, onemocněním jater a ledvin se však často vyvine specifický zápach, který je obtížné maskovat.
Jak se zbavit zápachu z úst?
Dobrou zprávou je, že zápach z úst je problém, který lze účinně zvládnout pomocí několika základních změn v každodenních návycích. První krok je samozřejmě pravidelná a důkladná ústní hygiena. Čistěte si zuby alespoň dvakrát denně a ještě lépe po každém jídle a nezapomeňte na zubní nit. Zásadní je i čištění jazyka – jazyk je živnou půdou pro bakterie, které mohou způsobit nepříjemný zápach.
Pokud máte často sucho v ústech, postarejte se o to dostatečný příjem tekutin a vyvarujte se nadměrného pití kávy a alkoholu, které vysušují dutinu ústní. Žvýkačky bez cukru mohou také stimulovat produkci slin a pomáhají snižovat zápach z úst.
Samozřejmě je také důležité pravidelně navštěvovat zubního lékaře. Případné onemocnění zubního kamene nebo dásní je častým zdrojem zápachu z úst, proto se ujistěte, že jsou vaše zuby a dásně zdravé.
Přestože jsou osvěžující bonbóny a ústní vody skvělým rychlým řešením, dlouhodobé řešení spočívá ve změně životního stylu. Pokud jíte hodně potravin způsobujících zápach z úst, jako je česnek a cibule, zkuste je omezit nebo po jídle žvýkat čerstvé bylinky, jako je máta nebo petržel. Ty přirozeně osvěžují dech a působí antibakteriálně.
Přírodní prostředky na špatný dech
Pro ty, kteří přísahají na přírodní řešení, existuje mnoho způsobů, jak se zbavit zápachu z úst bez použití chemických ústních vod. Olej z čajovníku má například silné antibakteriální vlastnosti, takže můžete kapku přidat do zubní pasty nebo ústní vody. Hřebíčkový olej je také přírodní antiseptikum, které pomáhá v boji proti bakteriím a lze jej použít jako přírodní ústní vodu.
Dalším zajímavým řešením je jablečný ocet, který pomáhá regulovat kyselost v ústech a zabraňuje kyselému refluxu. Jednoduše jej nařeďte vodou a vypijte před jídlem.
Přestože zápach z úst může být nepříjemný a někdy až trapný problém, není neřešitelný. Správnou péčí o dutinu ústní, dbáním na dostatečný příjem tekutin a pravidelnými návštěvami zubního lékaře můžete rychle zjistit, co ji způsobuje a účinně se jí zbavit. Až budete příště venku, budete moci s jistotou dýchat – beze strachu, že by někdo valil oči!
