Lámou se vám v zimě nehty rychleji? Suché, lámavé nehty jsou častým jevem v chladnějších měsících, kdy vnější podmínky vyžadují speciální péči o tělo.
Studený vzduch, sucho v interiéru a časté používání dezinfekčních prostředků a mil můžeš ničí přirozenou ochrannou vrstvu nehtů. Zimní strava, která často obsahuje méně čerstvých surovin, může navíc přispět k nedostatku klíčových živin, jako je biotin, železo a zinek.
To vše vede k oslabení nehtů, což se projevuje na jejich lámání a štípání. Ale dobrá zpráva je, že existují jednoduché a přirozené způsoby, jak tyto problémy překonat.
Proč jsou nehty v zimě lámavější?
V zimě jsou nehty často suché, lámavé a náchylné k poškození. Jedním z hlavních důvodů je nedostatek vlhkosti ve vzduchu. Studený vzduch venku a suchý vzduch uvnitř způsobují vysušování nehtů a pokožky, což oslabuje přirozenou ochrannou vrstvu. Navíc časté mytí rukou mýdlem nebo používání dezinfekčních prostředků na ruce na bázi alkoholu ještě více odstraní přírodní oleje, které nehty chrání.
Je to také důležitý faktor jídlo. V zimě je často méně čerstvých potravin bohatých na vitamíny a minerály, což může vést k nedostatku živin, které jsou pro zdraví nehtů klíčové. Například nedostatek biotinu nebo železa může způsobit oslabení a lámavost nehtů.
Jak chránit nehty před zimním chladem?
Aby se nehty nelámaly, je důležité dbát na jejich ochranu a vlhkost. Nosit rukavice venku chrání nehty před chladem a suchým vzduchem a zároveň zabraňuje poškození náhlými změnami teplot. Udělejte si čas na aplikaci po každém mytí rukou hydratační krémy, který zabrání vysychání.
Nezanedbávejte ochranu při domácí práce. Chraňte své ruce rukavicemi při používání čisticích nebo mycích prostředků, protože často obsahují agresivní chemikálie, které mohou poškodit nehty.
Výživa pro zdravé a pevné nehty
Zdravé nehty závisí na vyvážená strava. Biotin je zásadní pro pevnost nehtů, zatímco omega-3 mastné kyseliny pomáhají udržovat pružnost a vlhkost. Přidejte do svého jídelníčku potraviny, jako jsou ořechy, vejce, ryby a avokádo, které jsou bohaté na tyto živiny. Kromě toho nezapomeňte na železo a zinek, které najdete ve špenátu, čočce a červeném mase. Rychlejší regeneraci nehtů zajistí vitamín C, který je hojně zastoupen v citrusových plodech, paprikách a brokolici.
Jednoduché recepty na péči o přírodní nehty
Olivový olej a citronová šťáva: Směs oleje a citronové šťávy mírně zahřejte a naneste na nehty. Tato kombinace nehty hydratuje a posiluje.
Maska z kokosového oleje a medu: Kokosový olej vyživuje a med chrání před bakteriemi a suchostí.
Koupel s jablečným octem: Toto jednoduché řešení posiluje nehty a zabraňuje plísňovým infekcím.
Správnou péčí a pozorností si můžete nehty udržet pevné a zdravé i v těch nejchladnějších měsících.
