Myslete na barvy zimy - bílé sněhové vločky, šedá zatažená obloha. Co takhle vnést do této šedé krajiny trochu jasného světla? Smoothie je jako sluneční paprsek, který během chladných měsíců prozáří vaše tělo i ducha. Kombinace čerstvého ovoce, zeleniny a koření také posílí váš imunitní systém. Připravte si smoothie pro imunitní systém!
Co obsahuje smoothie imunitního systému? Každý den čelíme výzvám, které mohou ohrozit imunitní obranu. Od neustálého stresu až po vystavení různým virům, tělo potřebuje silnou imunitní obranu, která nám pomůže udržet si zdraví a vitálnost.
Máme štěstí, protože při správné výživě a příjmu živin, které stimulují imunitní systém, posílit naši přirozenou odolnost.
Jednou z nejlepších možností je příprava pětisložkové smoothie, který okamžitě zvyšuje imunitu.
Proč je důležité posilovat imunitní systém?
Imunitní systém je komplexní systém orgánů, buněk a bílkovin, který chrání naše tělo před cizími látkami, jako jsou viry, bakterie a další patogeny. Když je silná, jsme méně náchylní k nemocem a lépe se dokážeme bránit infekcím, které nás mohou ohrozit.
Smoothies. Foto: Michail Nilov / PexelsProtože způsob života, strava a další faktory mohou oslabit imunitní systém. Proto je důležité, abychom mu pomohli správná strava a životní styl, který podporuje jeho fungování. Udělat smoothie s přísadami, které jsou bohaté na vitamíny, minerály a antioxidanty, je skvělý způsob posílit váš imunitní systém přirozeným a výživným způsobem.
Recept na smoothie pro imunitní systém
Kombinuje silné složky známé pro své vlastnosti posilující imunitu. Čerstvý ananas, zázvor, špenát, mražené mango a pomerančový džus tvoří dokonalou kombinaci živin, které posílí váš imunitní systém a dodají energii na celý den.
Smoothies
Ingredients
- 1/2 šálku čerstvého ananasu
- Kousek zázvoru (velikost dle chuti)
- 1 šálek čerstvého špenátu
- 1/2 šálku mraženého manga
- 1 šálek pomerančové šťávy
Directions
- Čerstvý ananas oloupeme a nakrájíme na kousky.
- Oloupejte a nakrájejte kousek zázvoru na malé kousky.
- Omyjte čerstvý špenát pod tekoucí vodou.
- Do mixéru přidejte kousky čerstvého ananasu, kousky zázvoru, čerstvý špenát a mražené mango.
- Přidejte 1 šálek pomerančové šťávy.
- Mixujte v mixéru, dokud nezískáte hladké a krémové smoothie.
- Nalijte do sklenice na smoothie a ihned podávejte.
Jak složky posilují imunitu?
Každá složka v tomto smoothie přispívá k jeho imunitním vlastnostem: Je to čerstvý ananas bohaté na vitamín C, který posiluje imunitní systém a působí jako silný antioxidant, který chrání buňky před poškozením. Je to zázvor je známý pro své protizánětlivé vlastnosti a může pomoci v boji proti infekcím. Kromě toho obsahuje také mnoho živin, které stimulují imunitní systém.
Špenát. Foto: PixabayŠpenát je plná vitamínů A, C a E a antioxidantů, které posilují imunitní systém a chrání buňky před poškozením. Mango obsahuje vysoký obsah vitamínů A a C, které jsou nezbytné pro zdravý imunitní systém. A pomerančový džus je bohatý na vitamín C, který je zásadní pro zdraví imunitního systému a pomáhá bojovat proti infekcím.
Jak toto smoothie zařadit do svého jídelníčku?
Toto smoothie je skvělé pro snídaně nebo odpolední svačina, když potřebujete dodat energii navíc. Můžete jej pít samostatně nebo kombinovat s jinými zdravé svačiny, jako jsou ořechy, jogurt nebo celozrnné krekry.
